儿童肥胖的预防方法
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高阿宁
医院儿童保健科副主任医师
陕西省保健协会学生卫生与健康专业委员会委员
陕西省保健协会学校卫生与健康专业委员会咸阳工作站副站长
陕西省青春期健康与医学专业委员会委员
陕西省儿童哮喘协作组组员
先后在国家级刊物发表论文3篇
在省级刊物发表论文2篇、SCI收录1篇
联系热线肥胖的主要原因一、吃好就是营养好
许多家长以为花钱多的食品,营养就充足。就一味的给孩子吃一些高热能、高脂肪的食品以“加强营养”,使孩子营养摄入失衡,体内脂肪堆积过多而引起肥胖。二、经常吃洋快餐
有些家长喜欢带着孩子吃快餐,而快餐通常是高热量、高脂肪、低膳食纤维和低维生素的食品,违反了膳食指导的原则。经常食用,增加了孩子的能量摄入,扰乱孩子的肠道微环境有益菌群优势,减少了膳食纤维的摄入,容易引起肥胖。三、以各种软饮料代替饮水
大部分软饮料添加有蔗糖或其他糖类,孩子经常饮用,会摄入过多的糖分引致肥胖。预防方法一、出生前和婴儿期的预防
出生体重,出生后体重增长和后来的肥胖人类和动物数据说明子宫内环境与出生后的健康有关,其原因尚不清楚。出生体重与成年初期肥胖之间存在U字形相关关系。由于母亲营养不良、吸烟、胎盘不足而引起低出生体重,或者由于母亲妊娠糖尿病,出生时的巨大儿都与肥胖相关。此外,出生前营养不良对于将来出现的肥胖也显然重要。肥胖及其随后的代谢并发症常常持续进入中年。伴随以迅速的出生后生长的子宫内生长障碍,可能是成年期疾病的主要原因。这很可能是遗传因素结合子宫内的“程序设计”影响的结果。虽然母乳喂养具有许多益处,但并不是完全能够预防将来儿童肥胖二、学龄儿童肥胖的预防促进儿童健康的饮食。预防肥胖的公共健康策略应当从学校开始,并扩展到全社会。学校必须认真检查促进健康饮食的政策和规程,这包括检查自动贩卖机、学校自助餐厅的食物、允许学生携带的食物类型。由学龄前到中学设立促进健康饮食习惯、健康体型和体重管理的营养教育课程。健康进食的时机包括学校餐厅和自动贩卖机提供新鲜水果蔬菜和低脂肪食物。管理机构应当禁止针对学龄前儿童的速食广告,限制针对学龄儿童的广告。
鼓励体育活动。体育活动的缺乏并不限于市中心的人群,而是涉及到了所有社会经济、性别和种族的人群。增加体育活动的第一步是限制坐位,对于儿童的另一个关键问题是在学校和居民区安排所有年龄儿童都乐意接受的运动。与年龄相适宜的运动应当是娱乐性的、非惩罚性的。学校应当要求最低的体育标准,即每周两次30-45分钟剧烈运动。
三、筛选超重和肥胖的儿童,并及时提出健康指导任何儿童单一预防肥胖的策略是否长期有效,都缺乏坚实的证据。初级保健医生应当筛选所有的超重和肥胖的儿童。在资源允许的情况下,BMI表现超重状态的儿童都应当接受体重处理咨询,对于肥胖者,应当检查其是否患有肥胖所带来的相关疾病,如果检测出了问题,应当提交给适当的专家。
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