每日孕产知识预产期越来越近,孕妈多吃

孕妈妈在怀孕的后期，也就是满37周以后离预产期越来越近，除了日常生活中继续保持营养均衡的摄入外，不管是打算顺产还是剖腹产的孕妈妈，就要开始注意养精蓄锐、积攒体力了。到了孕后期，无论你此时的胃口如何，为了能够顺利的生产和产后恢复，尤其是对于打算顺产的孕妈妈，这时候应该注意多吃一些有助于顺产的食物。

1、黑巧克力

为了避免糖分摄入过多，准妈妈可以选择可可固形物在70%-85%之间的黑巧克力食用。黑巧克力中含有较为丰富的脂肪、蛋白质等营养物质；其中的纤维素能够帮助促进肠道蠕动，帮助消化；且黑巧克力热量较高，在待产期间吃些黑巧克力，能够帮助准妈妈储存能量。除此之外，甜食会在一定程度上起到愉悦心情的作用，能够帮准妈妈更好地面对产前焦虑，缓解不安紧张的情绪。

2、海带

海带里不但含有非常多的碘，还有一种比较特殊的成分叫做氨基酸，这种成分就降低人的血压，同时还利于排便和消化。同时，海带无论是煲汤还是别的烹饪方法都非常美味，即使是孕妇也会食欲大增。因此它也是孕妇必备的食物之一。海带里所含特有的胶质，能够促使人体内的放射物质随大便排除。同时，海带里有较多的碘元素和铁元素，铁元素是造血的主要元素，对准妈妈和胎儿都有好处，能防止母婴贫血。

3、鸡蛋

在我们的日常生活中，鸡蛋是公认的营养价值高的食物，它其中含有大量的优质蛋白、脂肪、铁、钾等微量元素，以及各种容易被人体吸收的维生素，因此，临近预产期的准妈妈应该多吃一些水煮鸡蛋，对于准妈妈吃的营养和能量有很好的作用。不过这个时候需要注意的是，鸡蛋虽然营养价值很高，但是也不可以多吃，每天最多2个就可以了。

许多孕妈怀孕之后口味大变，以前爱吃的东西怀孕之后不爱吃了，以前不爱吃的东西，怀孕之后突然变的很爱吃了。这都是正常的孕期反应，但是无论如何，孕妈都不要挑食，因为全面均衡营养有利于胎宝宝的成长。以上3种食物不管是在孕期还是孕晚期，孕妈们都可以每天吃一点，对自己和宝宝的健康都是有好处的哦！

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