全国肿瘤防治宣传周预防癌症,从健康生

苯丁酸氮芥价格 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4324681.html
健康中国健康家——关爱生命科学防癌癌症是一种生活方式疾病要想远离癌症必须从改变生活方式做起践行健康生活方式一起预防癌症

远离烟草

吸烟是引起肺癌、喉癌、口腔癌、咽癌和食管癌的主要原因，是膀胱癌、胰腺癌、肝癌、子宫颈癌、肾癌、胃癌、结直肠癌和某些白血病的促进因素。

世界卫生组织指出：烟草使用是全世界癌症死亡的单一最大可避免风险因素。

戒烟是减少癌症危险性的最简单、最省钱，也是最有效的方法！

吸二手烟也会引发癌症，为了自己和家人的健康，从现在开始拒绝烟草~

预防感染

世界卫生组织公布，全世界有五分之一的癌症是由慢性感染引起的，例如人类乳头瘤病毒引起宫颈癌，乙肝病毒、丙肝病毒与肝癌发生有关，幽门螺旋杆菌与胃癌相关。

及时接种乙肝疫苗，预防乙肝病毒感染。使用安全套可预防人类乳头瘤病毒感染。养成良好的饮食卫生习惯，预防幽门螺旋杆菌感染。

感染乙肝病毒应进行正规的抗病毒治疗。

感染医院进行正规治疗。

健康体重

力求使体重维持在健康体重指数(BMI)范围内的下限。运动能强化免疫系统，保持肠胃健康。任何种类的运动都有助减低患癌风险。每天做60分钟中等程度的运动，或最少30分钟剧烈运动来达到最佳的健康效益。

中等程度的运动有：游泳、跳舞、快步走、爬楼梯、做家务。

剧烈运动有：慢跑、爬山、骑车、有氧健身操、跑步机、足球。

平衡心态，心理健康

90%以上的癌症与心理、情绪有直接或间接的关系。精神创伤、不良情绪，可能成为患癌症的先兆。

评价心理健康的五个标准：智力正常、情绪良好、人际关系和谐、适应环境、人格完整。

我们要学会调节自己的情绪、舒缓不良情绪。当无法自我调节的时候，心理医生可以帮助到我们哦~

预防癌症

从健康生活方式做起

杜绝不良生活习惯

不让癌症有机可乘

部分文字来源：山东省疾控中心慢病所

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

下一篇文章：没有了