从备孕到生宝宝,微量元素都怎么补10种营
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内容摘要:
1.为什么孕期要补充更多的营养素?
2.10种营养素都该怎么补?
有很多马上要生宝宝的准妈妈,准妈妈们应该算是最注重饮食营养的人群了,而且不是为了自己,都是为了肚子中的宝宝啊~~
1.为什么孕期要补充更多营养?实际上,孕期的营养也的确对胎儿的生长至关重要。胎儿的生长发育是个十分迅猛的过程,婴儿要在母亲体内住上天,婴儿出生的体重一般是授精卵的近10亿倍。所以准妈妈营养状况的好坏,是直接影响胎儿的体重、身长及大脑的发育。
人体所需的很多的营养素都要靠饮食直接提供,为了保持营养素摄入的均衡,日本推荐每人每日需要进食的食材达到30多种。由于工作繁忙等多方面原因,如果饮食不能面面俱到,那么孕期补充一些营养补充品也是非常有必要的。
不同的营养素在怀孕不同的阶段需要不一样,所以我们先来看看怀孕几个阶段分别指的是什么。
备孕期:怀孕前12周
怀孕早期:怀孕后1-12周
怀孕中期:怀孕12-28周
怀孕晚期:怀孕28-40周
怀孕全期:怀孕1-40周
缺乏任何营养成分都会对胎儿发育造成不可逆转的生理影响。一般来说,叶酸是最容易缺乏的,而且由叶酸缺乏而导致的婴儿出生的缺陷病也比较严重,所以大家也
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