一道神奇的辅食,促进消化预防便秘

小宝宝的消化能力还比较差

可以适当给TA吃一些帮助消化的食物

紫薯和山药

不仅健脾胃，促进宝宝消化

还能有效预防便秘哟！

这道好吃的紫薯山药卷

8个月以上的宝宝

只要对这两种食材不过敏

就可以做给TA吃啦！

山药：帮助宝宝健脾益胃，促进消化

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于改善脾胃消化吸收功能，还不会给肠胃造成很大的负担。

紫薯：富含纤维素，利于通便

紫薯含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动功能，清理人体中的有毒物质并排出体外。宝宝吃了能有效预防便秘，便便更通畅。

●所需食材：山药1根，紫薯2个

●准备工具：保鲜袋2个，蒸锅，捣泥碗，削皮刀

步骤1：山药和紫薯去皮洗干净，然后切成小块。

步骤2：把山药和紫薯一起放入锅中隔水蒸20分钟，用筷子戳一下能穿透就是熟了。

步骤3：出锅后放置至温热，在碗里把山药和紫薯分别放进捣泥碗里，用捣泥棒捣成泥，不要加水，加水后会导致待会儿擀薄片的时候太粘稠。

步骤4：把捣碎的山药和紫薯分别放进保鲜袋里，用擀面杖擀成薄薄的两片。

步骤5：用剪刀剪开保鲜袋，把山药轻轻的叠在紫薯里面卷成寿司状。

步骤6：卷好后用刀切成小段，为了每一节好看，切一节后，要擦干净刀再继续切，切下去的时候动作要快。紫薯山药卷就完成啦！

我也尝了一口，甜而不腻

没有加任何一个调料，也超级好吃！

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1、怎样挑选山药？

首先要掂重量，大小相同的山药，较重的更好。其次看须毛，同一品种的山药，须毛越多的越好。须毛多的山药口感更面，营养也更好。最后再看横切面，山药的横切面肉质应呈雪白色，这说明是新鲜的，若呈黄色似铁锈的切勿购买；

2、紫薯吃多了，宝宝容易胀气，不利于消化，所以紫薯要适量吃，也不建议消化不良的宝宝吃；

3、给山药削皮的时候，建议宝妈戴一个保鲜袋，这样手就不会痒啦！

宝宝辅食这样做，是拜托了妈妈旗下的专业宝宝辅食平台，为大家分享跟“吃”有关的干货知识，还有0-3岁宝宝爱吃的营养辅食食谱，简单好做，妈妈一看就会，手残党也不怕哦！

熊宝妈

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