肿瘤科储真真主任预防癌症的四个方法

现如今，各种疾病都在逐年呈攀升趋势，其中比较难治的便是癌症，不少年轻朋友也中招。而癌症的出现大多由不健康的饮食习惯，及生活环境导致，因此，作为普通人，我们需要有危机意识，及时纠正改善不良习惯，将体内癌细胞“扼杀”在摇篮中。

简单的防癌方法有四个

01避免吃烫食

虽然很多人知道烫食会诱发癌症，比如胃癌，食道癌，口腔癌，但还是管不住嘴，什么都追求趁热吃，这样对身体其实很不好。因此，在平时饮食当中，不要吃过热食物，也不要喝过热的茶，以免对自己的食管、口腔，包括胃部，造成反复的刺激，进而诱发器官癌变。

02平时不要熬夜

长期熬夜对身体非常不好，比如11点以后不睡觉，甚至到凌晨1-2点钟还在看电脑，玩手机，这样的一种不良的生活习惯，每天都这样做，久而久之，因平时熬夜过多，就会耗掉自己很多的精气神，抵抗力下降，全身疲乏、精神萎靡等症状就会出现。所以熬夜特别容易诱发不同的癌症，特别是肝癌，更容易出现。所以，大家平时要减少熬夜的情况，尽量每天晚上11点钟之前就要睡觉，每天的睡眠时间要不低于8个小时。

03尽量避免久坐

想拥有强大的抵抗力，少生病，在平时的生活当中一定要避免久坐，因为生命在于运动。如果长期久坐，不但会增加肥胖出现的次数，还会导致肠道蠕动会减慢，增加便秘出现的情况。作为健康人，不管是你选择哪一种工作，在坐一段时间后，要起来活动活动，促进全身血液循环。

04不抽烟少喝酒

如果长期的抽烟，患有肺癌的人数会比不抽烟的人增长的人数高很多，所以对于抽烟者，不管是为了维护自己健康，以及避免家人吸二手烟，都要及时戒烟。对于酗酒者，饮酒会对肝脏造成极大破坏，很多人长期喝酒造成肝中毒，肝硬化，后期造成肝癌，甚至还会得胃癌，肠癌等等，这都和喝酒有直接关系。

所以，作为每一个健康人，要了解防癌知识，平时养成好的防癌习惯。远离癌症，让自己生活更加健康。

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