健康科普预防肺癌的6个措施,看看你
预防肺癌的6个措施,看看你知不知道?尤其是最后1个
肺癌是一种对人体健康造成严重危害的疾病，其发病率与死亡率都很高，是一种非常严重的恶性肿瘤。近年来肺癌的发病率呈现出不断上升的趋势，在所有癌症中发病率居于首位，因此不少人说到肺癌就心生恐惧。那么，我们该如何预防肺癌呢？快随小编一起来看看吧。
1、戒烟并避免吸入二手烟预防肺癌，首先要从戒烟开始。烟草中含有多环芳烃、氨化芳香族化合物、亚硝胺等多种致癌物质。相关资料显示，吸烟是诱发肺癌的主要原因之一。每天吸20根烟及烟龄超过20年的人，患肺癌死亡的危险性比不吸烟者增加20倍。同时，处于被动吸烟状态的人，患肺癌的几率比常人高6倍。
2远离环境污染一般来说，城市人肺癌的发病率要高于农村，这与城市大气污染严重密切相关。由此看来，环境对人体健康的影响很大，预防肺癌，首先要远离环境污染。汽车尾气排放增加，如氮氧化物、碳氢化合物等有害气体，都是导致肺癌的有害物质。因此，对于肺癌的预防，改善环境、加强环保至关重要。此外，房屋装修后的化学物质苯，也给肺部健康带来了很大的隐患。因此选用环保型装修材料、改善通风环境，减少有毒物质、雾霾天做好防护措施，都可以在一定程度上预防肺癌。
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注意劳逸结合相关研究证实，不良心理状态也是肺癌发病的致病因素之一。如精神压抑、不良情绪、担心恐惧等都与肺癌的发病有一定关系。因此，对于肺癌预防，保持健康舒适的心理状态非常重要。民间有“笑一笑，十年少”的说法，可见人的情绪对身体的健康状况也有着很重要的影响。
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养成正确的饮食习惯预防肺癌还要注意饮食健康，平时要多吃新鲜蔬菜、水果，少吃油炸、烧烤类食物。相关调查研究显示，常吃煎炸高温食物的人，患肺癌的危险性是普通人群的三倍。肺癌看起来很可怕，但只要养成健康的饮食习惯，就能在一定程度上预防肺癌。
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定期体检干咳、咳嗽久治不愈、痰中带血等症状都是肺癌早期的危险信号，而这些都能通过定期体检及细心的观察发现并及时治疗。相关研究表明，CT成像技术可以有效发现处于肺癌早期的患者，如果尽早切除癌变部位，大部分患者能存活10年以上。而吸烟者等肺癌高危人群应坚待每年做2次胸片正侧位检查，如果结果有异，可以再进行CT扫描，及早发现、及早治疗，这些都能在一定程度上预防肺癌的发生。
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加强防护，外出时戴口罩在灰霾严重PM2.5严重超标的地方，外出时一定要戴口罩。不过，市面上售卖的一次性纸质口罩、活性炭口罩的用处十分有限。要预防PM2.5，必须要用医用防护手口罩才有效。市面上有一种采取密合性自吸过滤的医用防护口罩，可有效过滤空气中的微粒，并阻隔体液、分泌物，有效预防相关呼吸道疾病的发生。尤其对上呼吸道感染、流行性感冒等有良好的防护作用。
加强防护扫一扫
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