孕妇的福音,避免产后肥胖好方法

很多妈妈只知道孕期要多吃有营养的物质，于是开启狂吃海喝的模式，却不知道只要搞清楚营养物质的本质，问题就迎刃而解咯！营养物质主要包含以下几类

钙

胎儿最先长的是骨头，这时就需要提供大量的钙质，因此，妈妈需要摄入比普通人多一倍的钙才能满足胎儿的骨骼正常发育，孕妇感觉到牙齿松动；四肢无力且经常抽筋，腰酸背疼，头晕，水肿及乳汁分泌不足时,就应诊断为缺钙。胎儿缺钙会影响骨骼发育，造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良甚至畸形。

铁

很多妈妈在孕期最容易患缺铁性贫血，铁含量的不足还会导致胎儿营养不良、唇腭裂等，重度贫血还会引起产妇分娩时凝血功能障碍、大出血等危及生命的后果。

锌

众所周知，宝宝的脑、心等重要器官的发育离不开锌，因为缺锌导致胎儿宫内发育迟缓；如生产小婴儿、低体重儿、神经管畸形、智力低下等情况也很常见，所以也要适量补充锌。

镁

镁是胎婴幼儿骨骼、骨骼肌、牙齿健康发育的重要成分，对胎儿将来的身高、体重、头围都要重要的影响，镁是骨细胞和功能所必需的元素，否则无法满足骨骼生长和维持。

解：

原来孕期妈妈需要这么多营养物质啊！因为妈妈们担负的不仅仅是自身的营养，还有胎儿所需的营养，但是妈妈也不可能突然之间食量增加两倍，变成肥婆啊，那么怎么办呢？贝蜜儿来帮你

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