宝宝的健康问题都是你亲手用这些方法喂出来

在这个普遍追求骨感的时代，却对一个群体格外宽容——宝宝！

奶奶们带宝宝遛弯，晒太阳一扎堆。先不说啥，就盯着你家宝宝一通夸：“看这小脸蛋，小手手，长得可壮实，你给你家孙子一天吃的啥呀？”

宝宝的体重也就成了长辈最为得意的谈资，宝宝肉肉越多，在长辈眼里就越健康。可是，长辈眼里的这个“健康”和真正意义上的宝宝“健康”，那可是有着天壤之别的！

同时，我也发现了一个现象。宝宝身体发育不良时，宝妈确实会带着宝宝来咨询。但是，部分宝宝已经明显超重、肥胖了，宝妈却只字不问我。这也正好符合美国的一项研究，70%的宝妈并不能很好地认识到自家宝宝的身体发育情况。

这是因为宝妈没有意识到肥胖对宝宝的影响。

肥胖，我们不做任何思考，就会给它贴上笨、懒惰、没有魅力等一系列负面标签。这种既定的偏见带给宝宝的，更戳心的是心理上的灰暗影响。宝宝的自我评价也会很消极，明显不合群，幸福感低。这一点已经得到了验证，成年肥胖者无论是在工作上，寻求爱情上都会较平均水平低。

其次在健康层面，肥胖会造成高血压、糖尿病、心血管病、骨关节炎等一系列疾病。无奈，这些目前还没有影响到我们的疾病，我们都只是当做知识听一听。对宝宝来说，就更是远在天边了，不引起重视也是理所当然的。

而你也会反驳我，“哪有那么夸张啊，宝宝现在是年龄小，长大了不就好了……嘛！”这个，你真的确定吗？

小时候一直胖的人，成年后肥胖的几率也会很高，这一点已经得到了德国孕婴科学会的证实。宝宝在6个月左右就有肥胖表现，成年后出现肥胖症的概率达14%；而在7岁出现肥胖的宝宝，成年后肥胖症的概率则会高达41%。

肥胖有脂肪数目增多肥胖，脂肪细胞体积增大肥胖，儿童期肥胖多是前者。一旦脂肪细胞数目增多，很难再减少。即便长大瘦下来，再次发生肥胖的概率也会高达75%。而小时候是健康体重的宝宝，长大肥胖的概率可就低至10%了。

至于宝宝身体是否处于肥胖状态，就要根据这个表来衡量了。

2岁以下的宝宝身高体重参考表

超过2岁的宝宝，用美国疾病控制与预防中心的BMI，来衡量宝宝的健康程度。

BMI计算方式

BMI（体质指数）=体重（kg）÷身高（m）的平方。

例如，一个3岁的男宝宝，体重14kg,身高95cm,那么他的BMI=14÷（0.95）2=15.51。

具体的操作方式：1.横向对应年龄处，画垂直竖线；2.纵向找到算出的宝宝的BMI值，画线；3.检查二线相交的点，落在哪个区域。

横线代表年龄；竖线代表BMI

蓝色区域：体重过轻；

绿色区域：健康

黄色区域：即超过85%就属于超重

粉色区域：即超过95%就属于肥胖

宝妈根据以上方式，就可以判断出宝宝的健康程度。宝宝肥胖和家族遗传、内分泌疾病等也有关系，有这些原发病，我们要先积极治疗。排除了这些原发病，根本原因就是，宝宝“被吃的太多了”！

由于宝宝还不具备表达自己想法的能力，对自己的饮食摄入控制能力差，这个“被吃饭”就是导致宝宝肥胖直接的元凶。因此，我们从现在开始就要塑造宝宝正确的饮食观，预防宝宝出现肥胖。

1.尽可能地母乳喂养

建议在6个月以内，给宝宝纯母乳喂养。到宝宝添加辅食时，辅食+母乳混合喂养，逐渐至2岁。这一点很好理解，宝宝吃母乳时，饱了会自己减慢速度，或者停下来。这可以很好的帮助宝宝识别自己的饥饿信号，调节自己每顿吃母乳的量。饿了吃，饱了停的这个好习惯会影响到他的整个童年时期。

2.喝配方奶时，不要一昧追求空瓶行动

奶瓶喂养时，我们总有一种强迫症，冲多少奶，宝宝就得吃多少。吃饱了，瓶子里剩点就剩点吧，不要强喂。还有就是，宝宝哭有很多原因，不能用奶粉作为哄娃神器。比如才刚刚吃完奶，又哭闹，很显然这不是饿的。我们就可以通过放点舒缓的音乐，抱抱他来安抚。

宝宝开始吃辅食也是一样，他吃饱了会给你撇头、不张嘴等表现等提示，就不要再强迫宝宝进食了。允许宝宝吃饱了就停，有助于宝宝养成不过度进食的好习惯。

3.给宝宝提供健康脂肪

宝宝大脑的发育，身体重要器官的发育都需要脂肪。当然，这个脂肪得是优质脂肪。

给宝宝选择富含DHA的配方奶，这有助于宝宝大脑、神经系统的发育。同时离那些包装好的低脂食品远点，脂肪含量低，厂家会加入钠、糖来补上缺失的那部分味道。我们不能因为片面地限制宝宝脂肪摄入，选择了低脂包装产品，反而弄巧成拙，给宝宝食用了过多钠，糖。

4.从一开始就用白开水代替果汁、饮料

宝宝爱喝果汁、饮料，因为甜啊，口感好啊！一到过年，我们就开始和宝宝打饮料游击战，菌菌家也是防不胜防。

实际上，标签上打着%纯果汁的“果汁”，实则是在装纯。里面的糖分、色素、人造甜味剂可不是虚的。白开水固然无味，但是一旦给宝宝养成了渴了只喝白开水的习惯，你想戒都戒不掉。

5.给他提供优质碳水化合物

碳水化合物是宝宝成长活动的能量必备来源。当宝宝开始吃固体食物时，含有丰富纤维的谷物，如小麦、大麦、全麦面包等；新鲜蔬菜，白菜、萝卜、芹菜等；水果苹果、梨、香蕉等都是优质碳水化合物的来源。

6.吃饭时，和电视绝缘

说实话，宝宝的坏习惯，源头在于家长。我说过数次的“吃饭不开电视”，仍然有宝妈为了“这次”哄宝宝吃饭，打开电视。好了，有一就有二！

吃饭不开电视，不仅仅是为了不分散宝宝吃饭的注意力，也是为了防止宝宝进食过多。电视上的零食、饮料广告刺激着宝宝的视觉，味觉，饭对他的吸引力比起电视那可就差远了。再加上我们惯有的光盘理念，宝宝不吃多才怪。所以说，我们绝不能为了今天一时的哄，而埋下明天的祸根。

7.和宝宝一起动起来

活动还得宝妈先来，带动宝宝。在宝宝还只会爬的阶段，宝妈可以躺下来，或者蹲着和宝宝的视线齐平，鼓励宝宝多爬，多动。特别是3-4月龄期间宝宝翻身，以及7-8月龄期间爬行训练。宝宝会走了，就可以带他户外散步，把花费在电子产品的时间用到运动上来，一举两得。

宝宝小时候胖嘟嘟的，我们看着是挺可爱的。可怕的是，我们把这种肉嘟嘟当做了“宝宝健康”的标准，而实则，我们早给宝宝成年后，阳光的社交、完美体型，健康生活习惯埋下了引爆线。趁着时间还来得及，从现在开始，给他养成受益终生的饮食习惯！

原创文章▎转载请至后台咨询

下一篇文章：没有了