预产期前一个月,孕妈做好这4件事,可

随着孕期的推进，孕妈妈的心情可真的是五味杂陈，孕早期的时候担心胎儿不稳定，孕中期的时候又被一些水肿，折腾的不行，到了孕晚期，既期待着和小家伙见面，又对分娩有一定的恐惧感，怀孕可真的是一件不容易的事情，而对于一些孕晚期的孕妈妈来说，有的时候身上的不适感，使得自己十分期待着卸货，有的时候想到分娩，又觉得有一些紧张，“分娩”前一个月，孕妇尽量做好这4件事，或许对“分娩”有帮助

“预产期”前一个月，孕妈做好这4件事，可能对自己和胎儿有好处

1、抚摸孕肚的时候要适量

有一些孕妈妈在孕期喜欢摸一下自己的肚子，来感受到肚子里小家伙的存在，尤其是在胎动的时候摸肚子的时候宝宝还会给出一定的回应，就像是两个人在交流似的，但是到了孕晚期，尤其是在预产期前一个月的时候，孕妈妈要注意摸肚子，要适量，不要频繁的摸自己的孕肚，因为这个时候小家伙已经基本发育完全只控也较为敏感，频繁的抚摸孕肚，很容易会刺激到孕妈妈加入的子宫，诱发一些工作的情况，还有可能会导致早产，

2、注意不要过度劳累

一些职场女性，哪怕是怀孕之后，也放不下自己手头的工作，离不开自己的事业，或者是有一些女生在家里的时候也闲不住，总是想要做一些家务，可是临近分娩，妈妈的身体怎么能够承受太大的工作量，而在预产期前一个月，孕妈妈应该注意自己身体，不要太过于劳累，不然的话极易发生早产的这种现象

3、注意自己的睡眠质量

对于孕期的妈妈来说，睡眠是非常重要的，怀孕的最后关头就差这临门一脚，也不能因为过度紧张而影响到自己的睡眠质量，有一些妈妈在这个时候都特别的紧张，但其实产线出现这样的情绪是非常正常的，但是如果过度焦虑就会影响到自己的正常作息和生活，妈妈一定要调整自己的心态，保证好的睡眠质量，对分娩也有好处，

4、要学习一些分娩的信号

妈妈之所以在孕期会觉得特别的紧张，焦虑是因为他们没有经验，不知道分娩的时候会面临着什么，而这就要求孕妈妈能够在预产期前一个月就及早的学习一些分娩信号，而且预产期也只是医生根据胎儿发育状况所推算的一个时间，并不是一定准确的，所以说若是出现了一些临产时的信号，妈妈能够及时把握的话，也是为自己和宝宝负责，对分娩也有好处

在孕期的最后一个月，孕妈妈要注意的事情还是比较多的，不知道正处于孕期的你，有什么疑问或者是建议可以在下方留言，我们一起交流

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