生完孩子第一天怎么吃这3种食物最好别碰,

随着宝宝的预产期越来越近，不少准妈妈都给未出生的宝宝准备好了衣物，同时待产包也早就放在了橱柜里，等着一发动，医院。

但是这样就代表准备工作做好了吗？产后第一天该如何度过，该如何正确饮食，你真正做功课了吗？别着急，一起来看看吧！

产后第一天，宝妈应该这么吃：

生完宝宝的第一天，产妇的身体都比较虚弱，这时候的食物应以清淡为主，切忌大补。有条件的家庭，还可以研究下食谱，以排恶露、疏通肠道、预防肠胀气为功能，推荐食谱如下：

早餐：早上准备一些流食即可，尤其对于剖腹产来说，补充水分更加重要。推荐小米粥、生化汤等等。

加餐：由于产后每顿吃不了多少饭，因此饭后没多久可能就饿了。建议加餐红枣水、红糖水，还有小糕点等等。

午餐：生完宝宝，体力消耗过大，对于午餐产妇还是应该吃一些有饱腹感但是又不油腻的食物，比如鸡汤面，面块等等。

下午茶：可以少量食用水果，这样能促进纤维的摄入，防止便秘。吃之前要记得用热水烫一烫，效果更好。

晚餐：经过了白天的食物，产妇此时往往需要更多的能量，建议晚上可以吃些小馄饨或者饺子之类的食物。

夜宵：因为有些宝妈是母乳，所以半夜还要喂奶，这样就会产生饥饿感，因此准备一些夜宵也是很有必要的，可以吃些小汤圆，小米粥或者鸡蛋糕等等。

小贴士：产后生化汤不能少，能帮助产妇排恶露，一定要准备好哦

这3样食物，宝妈最好别吃：

牛奶：生完孩子后，产妇的肠道功能会比较虚弱，这时候最好不要喝牛奶，因为牛奶容易产生胀气，特别是对于剖腹产的宝妈来说，要等排气后，再喝也不迟。

豆浆：产后第一天，新妈妈最好也不要喝豆浆，理由和牛奶是一样的，都有胀气作用。

中药材：有些家庭觉得生孩子消耗了太多的元气，所以就会给宝妈熬一些药材，这样做只会造成伤害，而不是进补，所以中药材就别给宝妈们吃了。

月子期间怎么吃？

很多准妈妈都关心月子期间怎么吃，其实很简单，记住八个字：清淡，少食，水果，忌油。

如果吃的太油腻，不但不利于产后恢复，而且容易造成堵奶现象，尤其是在进补鸡汤或者猪脚汤的时候，请一定要把上面的油给舀去，这才是对宝妈最大的爱护。

此外，产妇的月子餐最后不要放过多的盐，甚至还要比平时少盐才行，因为产后很容易发生水肿，少吃盐有利于恢复。

有些长辈觉得产后是不能吃水果的，其实这种想法也是错误的，产后是能吃水果的，但是需要热水浸泡一下，这样对身体更有好处。

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