军医讲堂丨警惕肠扭转,饭后运动需科学
一、什么是肠扭转？
肠扭转是指一段或全部小肠系膜轴扭转~度，是肠梗阻中病情凶险、发展迅速的一类。
发生肠扭转的危险因素既有内因又有外因。而饱餐后剧烈运动或重体力劳动是青少年常见的肠扭转诱因。
二、肠扭转的临床表现有哪些？
肠扭转发病急骤，发展迅速。起病时腹痛剧烈且无间歇期，早期即可出现休克。肠扭转的好发部位是小肠和乙状结肠,临床表现各有特点。
小肠扭转表现为突然发作剧烈腹部绞痛,常为持续性疼痛阵发性加剧。乙状结肠扭转有腹部持续涨痛，左腹部明显膨胀。
三、肠扭转如何治疗？
肠扭转是一种较严重的机械性肠梗阻，可在短时期内发生肠绞窄、坏死。若不及时正确处理，将有较高的死亡率。及时地手术治疗，将扭转的肠回转复位可降低死亡率，更可减少小肠大量切除后的短肠综合征，所以大家在发生症状后要第一时间就医。四、如何预防肠扭转？
要养成健康的饮食和生活习惯。
首先，要避免餐后剧烈运动或重体力劳动。最好休息半小时至一小时后先进行相对轻柔的运动，再逐渐增加运动量。
其次，避免暴饮暴食、摄入冰冷辛辣食物，也不宜吃太饱，加重肠道的刺激和负担。
最后，应定期体检排查肠道疾病，一旦出现腹痛腹胀、恶心呕吐、停止排气排便等特殊不适，医院就诊。
五、还有这几件事，吃饱后也不能做！
1.立即排便
在胃内充满未消化的食物时大便，由于憋气使腹内压力骤然加大，胃酸、消化酶可能反流至食道，久之可形成反流性食道溃疡。饭后马上大便，可能导致幽门平滑肌功能紊乱、胆汁反流等。建议早上起床空腹时排便为佳。
2.立即喝冷饮
饭后喝冷饮，既会稀释胃酸，又会使胃壁黏膜血管收缩，抑制消化腺分泌，导致胃活动减弱，易产生食欲不振和饱胀不适等消化不良症状。饭后吃冰凉食物还是心脏的最大克星。
3.立即洗澡
洗澡时，在温水刺激下，四肢及全身皮肤血管扩张，致使血液汇集身体表面，胃肠血流量就会相应下降，消化液分泌减少。若经常饭后洗澡，久而久之可引起消化不良。另外，饭后立即洗澡，还会导致心脏供血不足，诱发心脑血管疾病。
4.立即开车
很多人都知道，吃饱了容易犯困，困驾的危险性一点都不比酒驾小。饭后胃肠对食物的消化需要大量血液，造成大脑暂时性相对缺血，反应也变得迟钝，在行驶过程中，容易导致判断和操作失误，车祸发生概率大为提升。
5.马上唱歌
饭后唱歌，会使隔膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适及其他病症。另外，如果吃饭时饮酒，人的喉头、声带自然充血，此时大声高歌，会加重喉头、声带的充血和水肿，极易引起急性声带和咽喉炎症，出现声音嘶哑、喉咙痛等症状。
6.立即喝茶
茶可与食物中的蛋白质、铁等营养物质生成不易消化的凝固物，既加重胃的负担，又造成营养流失，所以饭后不能喝太多茶。
总 编：舒正军
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