爱健康肥胖症预防措施
肥胖症预防措施
其实肥胖的出现主要是因为我们吃的多动的少造成的，所以我们要想预防肥胖症的出现的话首先就应该要管住嘴迈开腿，只有这样我们才能让身体更加的健康，随着人们生活水平的不断提高，在任何一个季节，都能够吃到比较新鲜的食材，食材的丰富多样化，满足了许多人们对于饮食的需求，对于患有一些疾病症状的人们，千万要记住饮食忌口，不能一时口馋，患有肥胖症，那么，肥胖症都有哪些预防措施呢？
谈谈肥胖症有哪些预防措施呢
1
充分咀嚼后再吃
细细品尝，每一口咀嚼30次以上，咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高。
2
花点时间慢慢吃
用餐时间若没有超过20分钟，脑部不会发出饱足信号，所以要悠闲地进食。
3
吃饭时把电视关掉
“边吃饭边做事”是饮食过量的原因之一，用餐时间要专心吃饭，不妨和家人以及朋友好好地聊聊天。
4
饭后要立刻转换心情
用餐完毕后，要立刻收拾餐具，别让食物一直摆在眼前，这点很重要。
5
一天三餐，规律地进食
规律的饮食生活，能减少体脂肪，避免拉长两餐间的时间以及在深夜进食。
6
不要陪别人吃饭
若是家人的用餐时间各有不同，在一旁陪着他们，很容易便会多吃好几餐，请拿出你的意志力来!
开封市医学科学研究所内分泌科提醒您：患了肥胖症要了解产生肥胖的原因，必须请内分泌医师检查、诊断，明确肥胖的原因和性质，根据不同病因进行针对治疗。
医科所内分泌科成立于上世纪八十年代末期，是集临床治疗、检测、科研于一体的专门从事内分泌相关研究的专业科室。该科室有资深专家数名，具有先进的内分泌检测设备及相关仪器治疗设备，技术力量雄厚，曾获多项科研成果。现开展对甲亢、甲减、男女更年期、青春期性腺疾病、身材矮小、肥胖症、青春期痤疮、多毛症及糖尿病等内分泌疾病的检测项目，提供准确、及时的诊断及治疗，深受广大患者好评！本科室尤其在治疗肥胖症方面有独到之处，采用现代高科技仪器设备，结合内分泌及中医药保健，综合分析制定治疗方案，疗效显著，无副作用。秉承对患者负责任的态度，免挂号费及专家咨询费，一对一接诊，保护患者隐私，使广大患者感“瘦”奇迹，享“瘦”快乐！
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内分泌科供稿
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“开封市医医院是由高层次的医医院，是集医疗、科研、新技术引进、推广、培训、预防保健于一体的具有专科特色的医疗机构。医科所附院以常见病、多发病的研治为突破口，以专病专治为主攻方向，在专科特色上下功夫，我院注重“人无我有、人有我优、人优我特”的重点专科建设方针，充分发挥科研优势，始终站在专业的前沿，积极开展新业务、引进新技术，努力把最新的科研成果和先进的诊疗技术应用到临床。
医院坚持瞄准国内外医学科技前沿，形成了具有较强综合医疗科研能力的特色优势，在诊断治疗中老年病、肝病、发热感染性疾病、呼吸道疾病、内分泌疾病、失眠症和口腔疾病等方面独具特色。医科所附院始终坚持以患者需求为导向，以专科优势为保障，努力打造一个科研能力突出、专业技术精湛、医疗服务优异、人民群众满意的医疗机构。
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