孕期要保重,要学会穿

孕期的你可能会发现自己的腰变粗了，体重增加了几千克。在怀孕期间，女性体重增加7.5~13.5千克都是正常的，不过略微超过或者少于上述范围，也属基本正常。怀孕期间，孕妇体重增加多少才对母体和胎儿有益，这在某种程度上取决于孕妇的体型大小和怀孕之前的体重。

相对于那些体重正常或者偏胖的女性而言，怀孕之前就偏瘦的女性需要更多的脂肪来为自己和宝宝提供营养。在怀孕期间，孕妇体重不足可能带来的问题将比体重过重造成的问题多，怀孕绝不是节食和减肥的好时机。另一方面，如果孕妇体重过重甚至达到肥胖的地步，到了怀孕后期可能会出现一些并发症，并且也会成为需要剖宫产的重要原因。在咱民间有句谚语“一人吃两人补”，暗示孕妇想吃就可以放开吃，这是很危险的。孕妇可能胃口很大并且胃口变化无常，但是并不是在喂养2个成年人。

为了确保孕期体重适度增加，你应该每天用餐3~4次，富含糖分的小吃可能热量多但是营养成分少，应该尽量避免。在怀孕期间，采纳均衡的饮食尤其重要，可以为孕妇自身的新陈代谢和体内日益长大的宝宝提供充足的营养，如维生素和矿物质。

一旦开始定期做产前检查，你可能需要定期称体重，以便于医生监督你的体重变化。如果你觉得体重增加过多或者过少，你可以向医生咨询有关孕期中营养和锻炼方面的注意事项。

如果你体重增加13千克左右，你也许会有些担心。但我要告诉你的是孕期体重的增加不完全是脂肪堆积，胎儿本身重约3.5千克，另外，胎盘和羊水重量大约为胎儿重量的一半。这意味着在你生下宝宝后，你孕期增加的重量中有5千克会减掉。另外，有些孕妇体重增加是因为子宫日益增大和体内流通血液的增加。分娩后的几周内，子宫逐渐缩小，血液供应也会减少。

造成体重增加的第三个因素是体内堆积脂肪，从而为母体哺乳做准备。在分娩后的几个月，体内脂肪将逐渐分解，如果你用母乳喂养宝宝并定期运动的话尤是如此。

怀孕期间，孕妇体内脂肪堆积的部位因人而异。尤其是自怀孕的第6个月起，当隆起的腹部更加明显的时候，这些差异将开始呈现出来。有些孕妇脂肪在全身分布比较均匀，腹部并没有明显隆起，因此在产后，可能还有许多脂肪有待于分解。还有另外一些孕妇可能腹部明显隆起，但是身体其他部分脂肪堆积不多，因此她们增加的体重完全是“宝宝”的重量。

那孕期体型的改变，应该如何选择穿着服饰呢？

有些孕妇在怀孕早期时体重增加不多，直到怀孕6~7个月之后才明显看得出来她怀孕了。另外一些孕妇可能在怀孕早期体重就迅速增加，到第4个月的时候就需要穿孕妇装了。上述提到的两种极端情况都不应该作为我们

转载请注明：http://www.wenchuangpm.com/jqjs/10696.html