呀怀孕了第一次当爸妈要准备好这些

作者：宝宝知道孕期小达人

在小生命到来之前需要做些什么准备，产检总共分几步？唐筛到底啥时候做？

预产期是哪天？

准妈妈们怀孕以后总是非常急迫地想知道自己什么时候分娩，那么下面就来看几个孕期相关的概念，看看怎么计算预产期。

预产期的计算：末次月经的月份+9或-3、日期+7。

比如，末次月经是年3月12日，那么根据公式，预产期就应该是年12月19日。

但是这个公式只适合月经周期很规律（如28-30天）的准妈妈们。月经周期不准的准妈妈们还是要通过早孕期的B超由产科大夫来帮助核对孕周。

孕期的计算：以7天为一周计算。为了方便孕期管理，产科大夫们人为地将其分为了三个阶段：孕早期、孕中期、孕晚期。

孕早期：0~13周

孕中期：13~28周

孕晚期：=28周

预产期只是分娩日的预测，而不是指一定会在那一天生产。预产期是以40周来计算的，但怀孕满37周至42周都是足月分娩。

出生缺陷的预防

每一个准妈妈们都十分关心出生缺陷的预防和筛查，因为这关系到小宝宝出生之后是否健康，是否有先天性的疾病等等。出生缺陷指的是胚胎或者胎儿在发育过程中发生的解剖学和功能上的异常。

造成出生缺陷的原因：

1、遗传因素25%

2、内因：染色体、基因异常

3、环境条件（外因）10%

4、遗传+环境相互作用和不=不明原因65%

孕期检查项目有哪些？

在孕期的不同阶段要进行不同项目的检查。

孕早期：B超、肝肾功、甲乙丙肝、艾滋病、梅毒。

怀孕三个月可以在腹部听到胎心。

孕14-20周：唐氏筛查，最好在15-18周做，准确率最高。

孕20-24周：彩超，了解胎儿有无畸形

孕28-30周：第二次畸形筛查。

孕中期：50克糖筛/OGTT检查。

孕37周开始必须每周做一次胎心监护，了解胎儿在宫内是否缺氧，特殊情况需提前做。

血、尿常规每月检查一次，孕期常规做心电图。

孕早期妇女膳食指南

准妈妈们在孕早期饮食上有哪些需要注意的呢？

概括起来就是：清淡可口、少食多餐、戒烟禁酒、营养丰富均衡、补充多量维生素、补充叶酸。

好吧，怀宝宝真是太不易，吃啥都要考虑一下。下面是美国IOM推荐孕期体重增重范围，准妈妈们可以参考一下。

哺乳期妇女膳食指南

在哺乳期的妈妈们饮食上需要注意以下几点：

适当增加鱼禽蛋瘦肉和海产品的摄入

适当增饮奶类、多喝汤水

产褥期食物多样、不过量

忌烟酒，避免喝浓茶或咖啡

科学活动和锻炼，保持健康体重

额，道理好像都懂，可是真的很难都坚持做到，妈妈们为了可爱的小baby辛苦啦！

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