预产期推算小技巧,孕妈学起来

准妈妈在怀孕之后，第一个关心的问题往往都是宝宝到底会在哪天出生。今天我们就来教大家计算自己的预产期。

我们都知道，孕期一共是“怀胎十月”。这十月可不是公历的十个月，而是对应40周、天。

对于月经周期规律、稳定在28天的准妈妈来说，孕期的第一天就是末次月经的第一天，而预产期就是末次月经的第一天加上天对应的日子。但这个算法不太容易口算出具体的日期，就有人发明了一个简便的公式：用末次月经的第一天，月份减3或加9，日子加7。

举个例子，一个女性末次月经的第一天是年1月1日，月份加9、日子加7，预产期就是年10月8日。而如果末次月经是年9月30日，月份减3、日子加7，那么预产期成了年6月37日，日子满了就要向上进一位，所以预产期其实应该是年7月7日。这个公式直接认为每个月都是30天，所以计算非常简单，最终的误差顶多也就一两天，不用在意。

月经规律但不是28天，怎样调整？

对于月经比较规律，但不是28天的准妈妈，需要用前面的计算结果再适当调整。比如月经周期是35天的，预产期就要往后推一周；周期是21天的，预产期则需要提前一周。

当然，根据末次月经推算的预产期也有50%的不准确性。妊娠早期的B超，可以很好地矫正。而那些月经周期不规律，或者不记得末次月经时间的准妈妈，也可以根据妊娠早期的B超来算，尤其是11周到13周+6的CRL，即头臀长，是最准确的。

头臂长估算预产期

除了准确的B超推算，还有其他几种不太准确的方法也能大致得到预产期。

孕吐一般出现在怀孕6周末，向后再加34周就是预产期。一般胎动在怀孕后的18-20周出现，初产妇胎动日加20周；经产妇胎动日加22周，就得到了预产期。宫底高度也可以用来估计预产期：从孕四个月末到孕九个月末，宫底高度不断上升。四个月末时在肚脐和耻骨上缘中间，五个月末到了肚脐下1横指，六个月末到达肚脐上1横指的高度；七个月末在肚脐上三横指，八个月末会在剑突和肚脐之间，九个月末到达剑突下2横指的位置。根据这个对应关系也能推测出大概的预产期。

多数胎儿不在预产期当天诞生

整体来说，预产期只是分娩日期的预测，宝宝不一定会在预产期当天降生。其实自然临产的妈妈中，只有5%左右是在预产期当天分娩，85%左右在预产期前后两周内分娩，这都是正常的。所以预产期只是让准妈妈提前知晓宝宝出生的时间段，以便早做准备。即使不记得自己的末次月经了，利用前面讲到的办法大致估算，也是没有问题的。

准妈妈们算出自己的预产期了吗？

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