改变生活习惯预防癌症,肿瘤科医生说了大实

为什么人们会患上癌症呢？除了日益恶化的环境因素和遗传因素之外，诸如吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯也是诱发癌症的重要因素。当然，我们基本上没有办法改变客观存在的条件和遗传因素。但是有些主观的东西，比如吸烟、喝酒、吃发霉的食物、经常熬夜等等，这些都是我们可以尝试控制并慢慢改变的不良的生活方式。

肿瘤科医生的建议：

1.远离含苯的化学物质

近年来，白血病的发病率在恶性肿瘤中排名第一。根据科学研究证实，装饰材料中的苯和其他有害气体与白血病的发病机制有关。含苯的物质容易引起癌症，尤其是白血病。日常生活中的常见的包括，染发剂、烫发剂，涂料、粘合剂和其他大量残留甲醛、甲苯等有毒有害的物质。

2.不要熬夜

长期熬夜不仅会加速人的衰老，影响你的外观，还会导致我们体内激素水平的紊乱，细胞的代谢异常，从而引起细胞突变，导致患上癌症的风险增加20％。在饮食中，尝试多样化，多喝水。如果你有条件，请定期进行身体检查，例如肿瘤标志物的血液检查。

3.均衡饮食

俗话说得好：“病从口入”，这句话有一定的道理。国际权威的抗癌医疗机构每年都会公布一份致癌物质清单，其中食物类就占很大的比例。包括腌制的食物、油炸的食物、发霉的食物、污染的水和食物等，经常食用都会增加癌症的发病率。在我们的日常生活中，除了避免食用高致癌性的食物外，还要注意均衡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃高脂的食物，少吃甜食，少吃过烫的食物。

4.戒烟限酒

谈到吸烟，很多人可能会不以为意，但是你身边肯定有因为吸烟患上肺癌的例子。长时间吸烟的人患肺癌的几率比不吸烟的人要高得多。有些人可能会担心他们已经是老烟民了，现在戒烟并没有多大的用处。实际上，这是错误的想法。医学证明，戒烟后的肺病发病率，包括肺癌的发病率明显比不戒烟的低。除了戒烟外，饮酒也应适度，尤其不要过度饮酒。大量的研究证据表明，

除肝癌外，饮酒和口腔癌、食道癌的发病息息相关。

最后要提醒的是，乐观的态度也是保持健康的秘诀之一。俗话说得好“百病生于气”。如果你很长一段时间心情不好，你的免疫力就会下降。一旦免疫系统出现问题，身体就容易受到病毒的感染侵害。只有保持良好的心态，我们才能积极预防各种疾病，包括预防癌症。

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