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劳动节

五·一

劳动创造了历史和未来

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这种小虫有点凶险：多位市民因它患上森林脑炎...

"五一"小长假快到了，很多市民都偏爱短途游，和家人朋友登高望远。但享受山林的新鲜空气的同时，市民要注意提防蜱虫。记者从黑龙江省红十字（森工总）医院了解到，近期不少市民采野菜时被蜱虫咬伤，市民应提高认识。

家住哈市郊区的王女士（化名）今年52岁，近日她可被蜱虫困扰坏了。王女士回忆，5天前她看家附近的公园长了不少野菜，就去挖了一下午。回家后还没什么感觉，但是挖完野菜后3天左右，她发现左侧腋下又红又肿，还有些疼和痒，家人细看之下，发现红肿处有个虫子，便医院就诊。

网络配图↑

到医院后，急诊科、毒虫治疗中心主任王伟发现咬伤王女士的是一只蜱虫，很大可能是在挖野菜时中招的。"前几天我还为一位家住林区的患者取了蜱虫，她是在山里挖野菜时被咬的。蜱虫咬在了她头皮上，10天以后才被发现，医院检查时，虫子几乎长到了指甲盖那么大。"王伟告诉记者，随着气温上升，近一个月内，医院接诊了20余例蜱虫咬伤患者。

"蜱虫咬伤最大的风险便是可能感染森林脑炎，这20多位患者中有4位检测森林脑炎阳性，目前都在进行对症治疗。"王伟介绍，每年4月到7月中旬属于蜱虫咬伤高发季节，如果去野外游玩，建议穿浅色的衣服，把袖口、裤腿、领口等位置勒紧，以免昆虫进入。蜱虫的口器有麻醉剂，咬的时候可能感觉不出来，市民从山林、绿化较多的郊外返回时，要检查全身，蜱虫咬人时会有部分身体露在皮肤外，仔细观察可以找出来。一旦发现蜱虫，医院取出来。如果自行取出，市民要注意观察，一旦有发热、起疹子等现象，医院进行森林脑炎检查，以便及时治疗。

此外，王伟提醒，气温超过10摄氏度，蛇类便开始苏醒并逐渐活动，超过13摄氏度，蛇类较为活跃，便有被咬伤的风险了。"五一"期间，如果气温高，市民应注意预防蛇咬伤。在野外草丛走路时，可以拿一根木棍清扫地面探路。若不慎被蛇咬伤，应立刻在受伤部位进行绑扎，然后进行挤压排毒。如果附近有清水可以对伤口清洗3-5分钟，不要用嘴吸吮。排毒后，医院进行治疗。

晕车晕船晕机太心累专家送上防范晕动症的“小贴士”

“五一”黄金周即将来临，有的人早早开始准备自驾游、坐火车或者乘飞机到全国各地举家出游，享受美好的假期之旅。但遗憾的是，生活中恰恰有这样一部分人，他们经常饱受晕车、晕船、晕机之苦，轻的眩晕，恶心；重的五脏六腑翻江倒海，甚至虚脱和休克。这种让人的身心经历非常糟糕的现象和体验，被医学界称之为“晕动症”，也叫运动病。

黑龙江省中西医结合学会眩晕病专业委员会主任委员、哈尔滨医院神经外科四病房硕士研究生导师谢春成教授给出防范晕动症的“小贴士”。

谢春成教授介绍说，晕动症是人们乘车船、飞机时所产生的颠簸、摇摆、旋转及加速运动等刺激人体的前庭神经而引发的疾病。尤其当急刹车、急转弯或突然起动时症状更厉害；而在下车休息片刻，可逐渐减轻或恢复。晕动病的临床表现是恶心和呕吐。约有1/3的人群因晕动症而严重影响其海、陆、空旅行及其他运动方式（如乘电梯、扶梯）。

据统计，有多达2/3的旅行者在汽车中至少遭遇过1次晕车症状，坐在后排座位上的人尤为严重。在极端情况下，多达60%的人会经历这种刻骨铭心的体验，尤其是被动运输的人更容易被“晕倒”。谢春成指出，晕动病由于运动环境的不同，又被分为晕机病、晕车病、晕船病、宇宙运动病及虚拟现实模拟器病等。

专家提醒，目前，对晕动病的医疗原则是减少冲突的感觉输入，控制症状，加速运动环境的适应，包括如下三种方法：一是口服西药，如晕海宁、乘晕宁、抗眩啶、胃复安、安定等；二是应用中医中药，如用生姜、陈皮煮水喝，开展针灸疗法、穴位按压；三是适应性训练，就是让乘某种交通工具易于罹患晕动病的人，反复多次乘坐此种交通工具，逐渐使机体适应和耐受。在积极采取上述干预手段的同时，还要在出行前做好充分的准备工作，以免被晕车、晕船、晕机所困扰。

防范晕动症的“小贴士”

在出发前2小时，宜吃点易消化、少油腻的食物，不宜过饱。

在乘坐车船时，为避免低频运动的干扰，应坐在船首或车子的前座。在车船行进时，不宜读书、看报纸、玩手机，要尽量向前方看，注视地平线或遥远的地方，以减轻因视觉冲突而带来的晕眩感。同时要避免焦虑和担忧的情绪，此时可闭目养神、欣赏音乐、和亲友聊天等。

经常有晕车、晕船的人，应在出行前半小时服药，当车船晃动的过于厉害时，可采取脸朝后的坐位，或是闭目仰卧调匀呼吸。

如果脸色苍白、恶心之时，则不宜服药。应尽可能使身体放舒服些，要脱掉帽子、松开领口和裤带，衣服要松宽些。房间通风要保持良好。恶心时，不必强忍，尽可能自然吐出。

切上一片鲜姜片，登上车船前贴在肚脐处，用伤湿膏或医用胶布固定好，到达目的地后再取下来丢掉。或上车前饮用1杯浓茶汁，或在出发前喝1小杯加醋的温开水，有一定防晕车效果。

有轻度不适者，可在前额、鼻唇间的人中处，涂上少许清凉油或薄荷油。

此外，晕动症还可以通过调整植物神经的方法得到缓解。方法很简单，即调整自己的呼吸方式——从胸式呼吸变为腹式呼吸。谢春成解释说，所谓的胸式呼吸是人正常的呼吸方式，即在吸气的时候，腹部提起变小；呼气时，腹部放下变大。而腹式呼吸则相反，吸气时，腹部放下变大；呼气时，腹部提起变小。经过长期练习，有可能使晕动症的难题迎刃而解。

“五一”小长假将至哈市疾控中心发布健康提醒

“五一”小长假即将来临，人员出行和聚集性活动增加，为确保广大市民度过一个平安健康的假期，哈尔滨市疾病预防控制中心发布健康提醒。

一、新冠肺炎

虽然目前我国境内新冠肺炎疫情已得到了有效控制，但我国境内面临的疫情输入风险依然较大，防控依然不能松懈。

1.节假日期间，要加强自我防护，坚持“防疫三件套”，牢记“防护五还要”。要坚持佩戴口罩、社交距离、个人卫生；牢记口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。同时，要尽量避免到人群聚集、空间密闭、通风较差场所活动。

2.避免前往疫情流行及中高风险地区（目前境内仅云南德宏州瑞丽市存在中高风险地区），特别是避免非必要的跨境旅行。旅行期间，乘坐飞机、火车、汽车、轮船等交通工具时要遵守秩序和乘务人员管理要求，全程佩戴口罩，做好手卫生，并妥善保存票据以便查询。如旅途过程中出现头痛、乏力、嗅觉味觉减退或丧失、干咳、发热等症状，做好防范感染他人的措施，应立即到就近的医疗机构就诊，并取消或中止旅行。旅行归来应自我观察14天，一旦出现可疑症状，做好防范感染他人的措施，及时就医并主动告知医生自己的旅行史。

3.节假日期间也要按照安排接种新冠病毒疫苗。

二、诺如病毒感染

诺如病毒肠炎疫情主要发生在托幼机构或学校，但旅行团、游轮、度假中心也常有疫情发生。近年来，我国就报告了数起在国内外旅行团人群中暴发的疫情。

人们通常经过以下途径感染：食用或饮用被诺如病毒污染的食物或水、触摸被病毒污染的物体或表面后将手指放入口中、接触病毒感染者（如照顾患者、与患者分享食物或共用餐具）。牡蛎等贝类海产品和生食的蔬果类也是引起感染的常见食品。

诺如病毒肠炎最常见临床症状:为呕吐和腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛，多数患者症状持续2-3天后恢复。极少数病例可发生重症甚至死亡。发生重症的高危人群为高龄老人和低龄儿童。

诺如病毒肠炎主要预防措施包括注意经常洗手，尤其在如厕或更换尿布后，以及每次进食、准备或加工食物前；不喝生水；不吃未烧熟煮透的食物和未经消毒的奶，牡蛎等贝类海产品应深度加工后食用；水果和蔬菜食用前应认真清洗，不吃不干净的水果和蔬菜；不接触病人呕吐物和排泄物及其污染物品、环境；诺如病毒感染者患病期至康复后3天内不能准备和加工食物或陪护其他患者；被患者呕吐物或粪便污染的表面，应由经过培训的人员用含氯漂白剂或其他有效消毒剂清洗消毒，并立即脱掉和清洗被污染的衣物或床单等，清洗时应戴上橡胶或一次性手套，并在清洗后认真洗手。

三、食源性疾病

食源性疾病的主要预防措施

1.保持清洁，注意手卫生，注意保持厨具用品、餐具的卫生清洁。

2.生熟分开，避免生的食品上携带的致病菌污染到直接入口的食品，要特别注意加工生熟食品的用具也要分开。

3.食物要彻底煮熟烧透，孕妇、儿童、老人等免疫力低下人群尽量避免生食的饮食方式。

4.在安全的温度下保存食物，冰箱取出的食物要彻底加热或清洗干净后再食用。

5.使用安全的水和食品原料，要到正规超市或市场购买食品、不食用超过保质期的食物。

6.谨慎采食山野菜，尤其是不熟悉的野生山野菜，以免引发食物中毒。

7.推荐使用分餐制

“五一”春游好时光，但这类人群要特别注意……

春季草长莺飞，正是踏青旅游的好时光，但孕妇怀孕后，腹部日渐增大，身体笨重，怀孕期间出行有许多事项需要注意。

准妈妈唐丽（化名）的预产期在今年11月份。"五一"假期即将到来，唐丽计划去外边走走。"婚后不久就怀孕了，一直没能有一次浪漫的旅行，好不容易有了这个假期，我真的很期待。"几天前，在产检的时候，唐丽向哈医院（哈尔滨医科大医院）产二科兼产前诊断科主任张卉咨询"五一"旅行的安排是否妥当。

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"孕妇出游最佳时间最好选择孕中期，即怀孕第3个月到第7个月，这期间相对安全一些。"张卉主任说，这个时候孕妇已经适应了妊娠反应，且腹部也没有过高隆起，所以这个阶段出行比较安全、方便。需要特别注意的是，女性怀孕前3个月是最"脆弱"的时期，不宜出门旅行。孕晚期也要尽量不要旅行，接近预产期的孕妇，身体较笨重，加之腿脚肿胀等妊娠期症状，外出旅游的话，一来不安全，二来也辛苦。

张卉主任表示，孕妇外出要选择合适的时间。首先是旅游的时间，孕妇体质较弱，所以在选择什么季节或是时间段去旅游，一定要注意目的地的气候状况等。还有要注意旅游期的长短问题，孕妇不宜进行长时间旅游，应避免劳累、饮食不干净、睡眠质量低下等不良影响。

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"孕妇外出锻炼能使身体更加强健，让心情更加愉悦，但是也不能被风景迷惑得忘了休息。"张卉主任表示，适当的晒太阳有利于促进维生素D的吸收，在做好防晒的同时，适当享受阳光的沐浴是可以的。但孕妇外出时，要避开人多的地方，避免意外的发生。孕妇身体机能低，抵抗力也差，旅行时很容易出现疲劳所以一定要注意休息，避免给身体造成压力影响自身健康和宝宝发育。

值得提醒的是，临近预产期孕妇如果外出时若有出血、腹胀腹痛、破水或出现感冒发烧，则应立即停止活动，去当地就医。总之，不要轻视身体上的任何症状而继续旅行，以避免造成不可挽回的结果。

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