怀孕第5周应该注意些什么

宝宝现状

胎儿现在约为0.6cm

外表

此时，胎儿长到0.4cm，看起来更像一只小海马。本周胎儿正式进入胚胎期，它现在由三个胚层——外胚层、中胚层和内胚层组成，这三个胚层将来会形成宝宝的器官和组织。随着胚胎的发育，羊膜腔会相应扩大。

在本周内，胎儿的原始心血管出现，且会出现搏动现象。此时肉眼无法分辨胎囊，但可以从B超可中看见，胎囊约占宫腔不到1/4。

细胞正在分化形成胎儿的主要器官（如肾脏、肝脏），神经管也开始发育。神经管是由胚胎的上层即外胚层分化而来，将来会发育成宝宝的大脑、脊髓、神经和脊椎等。外胚层还将形成宝宝的皮肤、头发、指甲、乳腺、汗腺及牙珐琅质等。胎儿的心脏及循环系统开始由中胚层分化形成。

其实在这一周，宝宝的小心脏已经开始分成心室，开始跳动，并能泵血了。中胚层还将分化形成宝宝的肌肉、软骨、骨骼和皮下组织等。而第三层即内胚层将形成宝宝的肺、肠道、早期泌尿系统，以及甲状腺、肝脏和胰腺等。与此同时，为胎儿输送营养和氧气的最初形态的胎盘和脐带已经开始工作了。

孕5周，又到了每个月那几天特殊的日子，但现在情况有点特别——“大姨妈”居然迟到了！是怀孕了还是身体原因造成的？急性子的你要是坐不住了，可以买一些试纸来验一验。要是试纸出现两道杠，恭喜你，成功升任准妈妈！

本周开始，你会发现自己常常恶心反胃，看到平日爱吃的食物都没有进食的欲望，只要闻到饭菜的味道就吐得天翻地覆。孕吐至少会伴随你两到三个月，想要不被霸道的孕吐折磨，你要坚持少食多餐、少吃油腻，多吃清淡暖胃的食物。

这时候由于胎儿发育的缘故，你的身体新陈代谢十分旺盛，身体对于营养的吸收率也会大大提高，此时要注意将蔬果清洗干净后再行进食，以免误食了上面的残留农药，对胎儿造成伤害。

妈妈现状

身体变化

本周孕妈妈的体型和体重不会有太大变化，可能有的孕妈会略微的较上周重一点，大概0.03kg左右，不过多数妈妈都感受不到自己体型和体重的变化。

你可能会出现妊娠反应，如恶心、孕吐、乳房胀痛、疲劳以及尿频等症状。此时的你情绪多变，焦虑不安；嗅觉灵敏，讨厌烟酒等其他饮料；容易疲劳困乏，会感到全身乏力劳累。如果你平时月经准时，但这周“老朋友”并没有如约而至，那么很有可能你已经怀孕了。

这周你身体最大的信号就是“停经”，你的老朋友没有如约而至，你此时可以用早孕试纸测一下自己是否怀孕。

你可能会和大多数孕妈妈一样出现恶心、孕吐、乳房胀痛、疲劳以及尿频等症状。你的嗅觉会变得更加灵敏，讨厌烟、酒精或含咖啡因的饮料。平时不贪睡的你，现在会感到老是睡不醒。

也许在近期，你的情绪容易改变，易焦虑不安，有时还会流泪，从兴奋、骄傲到怀疑、不安。这些变化有些是由荷尔蒙引起的。与亲爱的老公和亲密的朋友分享你的正面及负面的情绪，会让你感到放松很多。

另外你不要有生子压力，要好好舒缓情绪。可能你会有生儿子的压力，这种压力会让你一直很焦虑，要跟老公做好沟通。如果你常常生活在压力之下，会影响胎儿发育。不论男孩还是女孩，健康才是最重要的，当健康受到极大威胁时，还谈何生男生女问题呢?所以调节好心态，保持好心情，在孕期是很必要的。

本周产检

怀孕第5周，你可能发现“老朋友”迟迟没有来报道，或许还不确定自己是否怀孕了。你可以通过孕酮检查来确认自己是否怀孕。确认怀孕后，还不需要进行产检。

孕酮检查的作用

怀孕后，孕妇体内会产生孕酮，随着妊娠日期的推移，孕酮的量会发生相应变化。孕期孕酮检查主要用于了解黄体的功能及卵巢有无排卵以及了解妊娠状态等。

本周注意事项

早孕试纸

怀孕已进入第五周，但粗心的你或许现在才发现。是不是有宝宝啦?你的第一反应可能是在家中用早孕试纸自我检测。这时你需要知道正确的检测方法和检测技巧，另外，早孕试纸只能作为一种初筛检查，用早孕试纸测试会出现假阳性或假阴性，所以不可过分信赖它，最医院检查哦。

警惕先兆流产

早孕阶段非常容易流产，你要注意多休息，不可过度劳累，不应搬运重物或激烈运动，外出次数也就尽可能减少。如果出现阴道流血伴有轻微腹痛、并有腰酸这些症状，医院检查。

早孕反应

从这个月开始你可能会感到恶心、晨起呕吐、食欲不振等现象。你可以含些姜片、或用橙皮泡水、适当摄入维生素B6，这些都有利于缓解孕吐。这些早孕反应一般于12周—14周左右会慢慢消失，你应放松心情，不要有太大的心理负担。

饮食

如果你血虚、贫血，可适当食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物;如果你易疲劳、感冒，可适当食用些黄芪、人参、西洋参等;如果你脾胃较虚，可适当食用些山药、莲子、白扁豆等以补脾胃。

孕早期性生活

怀孕后，你往往会性欲减低，性生活使你感到不舒服，你可以跟丈夫好好沟通，为了胎儿的健康，孕早期应尽量减少性生活，你可以通过爱抚和拥抱等方式满足他的需求。

怀孕后并不想就此终止工作的孕妈妈，要找一个恰当的时机，尽早将怀孕的事情告诉上司，让上司有一个接受和考虑实际情况的时间，为接下来的工件及一系列安排做好铺垫。

可以在一起吃饱的时候装作漫不经心地“透露”出来，最佳的时机是在一项工作圆满完成后，你应该提前考虑好上司将会有什么反应，并不是所有的上司都很开明，在你向上司提出休产假之前，你必须先跟他沟通好即将面临的各种问题。

如何验孕

尿检法可在家进行，医院检查。用验孕试纸、验孕笔、验孕棒等，使用方法大同小异，下面详细介绍一下验孕试纸的使用方法。

打开锡纸的密封包装，用手持住纸条的上端，不要用手触摸试纸实验区。取一杯尿液（有的试纸包装内附有专用尿杯），最好是晨尿。

将试纸带有箭头标志的一端浸入尿杯（尿样不允许超过MAX线），约3秒钟后取出平放。在反应区内出现一条红线为“阴性”，出现平行的两条红线为“阳性”。

尿HCG“阳性”多表示已经怀孕。10分钟之后仍为一条红线时才能判定为“阴性”。

备注检测

通常情况下，抽血验孕以查血HCG为主，通过血液的分析化验，从而判断是否已经怀孕。需要注意的是，在做血液检测时应该空腹，千万不能喝水、吃饱，否则的话将会导致血液中的孕激素水平降低以及淡化，从而导致检查结果错误。

同时在做这项检查之前还应该注意，前一天晚上必须要保证充足的睡眠。

推算预产期

确认怀孕后，下一个问题就是宝宝什么时候出生。这个问题很简单，可以用公式推算，也可以查预产期估算表格。

预产期推算方法

预产期月份：末次月经月份减3（或加9）。如果末次月经是在3月份以后，那么就在这个月份上减去3（相当于第2年的月份）如果最后一次月经是在3月份之前，那么就在这个月份上加9（相当于当年的月份）。

预产期日期：末次月经日期加上7，如果得数大于30，那么将它减去30后，得到的数就是预产期的日期，同时预产期月份应加1.

预产期速算表

宝宝出生的预产期是从末次月经第一天算起，共天（40周）。这个日期是否准确，要看你的月经周期是否遵守28天一个周期的规律。如果月经周期较短或较长，那么你分娩的日期就可能提前或推后。

如记不清末次月经日期，可根据胎动日期大概计算。一般胎动日期在怀孕后的18-20周，再加上20周就能推算出大约的预产期。

还可以做超声检查，测胎儿身体的一些径线进行测算，即可测出胎龄，并以此推算出预产期。

以上预产期的算法与实际的分娩日期常相差一两周，若平时月经周期长短变化较大者，预产期可能相差更多。

推算出的预产期，只是参考数据，事实证明只有部分宝宝在这一天出生，大部分的宝宝都是在预产期的前2周或后2周出生的。

下面给出一个预产期表格，可以很方便地协助孕妈妈推算预产期。首先在下页的表中找出你末次月经的第一天，先按左边粗体字的月份找出末次月经的月份，然后再沿着横列找出你末次月经第一天的日期，再看它下面的数字，就是估算出胎宝宝的出生日期。

预产期速算表（第一行为末次月经的月份和日期，第二行对应的即为预产期的月份和日期）

例如：如果末次月经为2月25日，则预产期为12月2日。

胎教小课堂

现在，虽然你还没有怀孕的主观感觉，但是胎儿已经在你的子宫深处迅速生长着，主要由三个胚层组成，这三个胚层将来会形成宝宝的器官和组织，现在宝宝看起来更像只“小海马”。

有研究表明，准妈妈如果经常想象胎儿的样子，这种设想的形象在某种程度上会与将要出生的胎儿较为相似。因为你与胎儿具有心理和生理上的相联系，你的想象通过自己的意念构成胎教的重要因素，并转化渗透到胎儿的身心之中。

更令人信服的解释是，你在想象胎儿的形象时，情绪安稳，是胎教的最佳状态，这能促进你身体的良性激素分泌，从而使胎儿面部结构及皮肤的发育良好。所以为了胎儿更好的发育，此时你可以进行情绪胎教。

本周饮食

三次正餐最好要定时定量。特殊时期（有早孕反应和孕中后期）可以一天5-6餐，甚至可以想吃就吃。一定要吃早餐，而且保证质量。

喜欢吃油条的要改掉吃油条的习惯，炸油条使用的明矾含有铝，铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力发育。

早孕反应可能降临。早孕反应在不同的人身上有不同的表现，开始和持续的时间也不尽相同。应选择外形吸引感官、口感清爽、富有营养的食品，干食品能减轻恶心、呕吐症状，粥能补充因恶心、呕吐失去的水分。食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。

西红柿炖牛腩

食材：牛腩肉克、西红柿克、姜3片、料酒15ml、香料1包、油40ml、葱、姜末各5克、牛肉汤ml、生抽15ml、糖10克、盐4克、香菜15克。

做法：

1、将牛腩切小块，放入锅中加入清水。

2、大火煮开后撇去浮沫，再煮1分钟，捞出洗干净控干水分。高压锅中放入清水和牛肉，加入姜片和香料包，中火加热至上气，改小火清炖20分钟，炖好后将肉块捞出，牛肉汤备用。

3、将西红柿洗放入沸水中烫掉外皮，切小丁，香菜切段。

4、炒锅放入油，加热至6成热，下葱姜末炒香，放入西红柿丁煸炒至软。

5、放入清炖好的牛肉，然后加入大约ml牛肉汤，搅拌均匀再中火炖25分钟左右。

6、等汤汁收浓，加入生抽、糖和盐调味，搅拌均匀再小火炖5分钟后关火，撒上香菜即可。

功效：炖一锅热呼呼的西红柿牛腩，全面补充营养，酸酸甜甜的味道还有助于开胃呢。

牛肉芝士三明治

食材：

牛肉克、面包、奶酪4片、酸黄瓜4小根、洋葱4片、西红柿4片、圆生菜适量、酱油20克、香油半勺、橄榄油少许、千岛酱适量、大蒜少许、黑胡椒少许、白糖7克。

做法：

1、酱油20克、糖7克、洋葱碎1/2勺、大蒜碎少许、芝麻油1/2勺、黑胡椒碎少许混合均匀。牛肉切成0.5cm厚的小片，放入烤肉酱中抓捏均匀，腌制30分钟。

2、然后锅中倒入少许橄榄油，稍热后放入牛肉片，两面煎熟。

3、烤好的面包对半切开，在横向切开。上下内层挤上千岛酱。

4、依次放上生菜、番茄片、洋葱片。

5、再放上煎好的牛肉。

6、放上酸黄瓜片，盖上芝士片，吃之前切成容易入口的大小即可。

功效：三明治搭配了牛肉和蔬菜，牛肉可提高人体免疫力，实现全面营养。

了解其他孕期，

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