产前除了心理和物品,孕妈妈还需要做这项准
临近预产期，准妈妈们心理开始发生微妙的变化，有些焦虑、有些期待、有些恐惧……因为不久就要面临分娩，迎接这个辛辛苦苦孕育了天的小生命了。
面对各种情绪的变化，准妈妈开始悄悄地为自己做心理准备：比如，了解分娩相关的知识，让自己大概知道生宝宝时可能会发生什么事，通过这种方式来减轻对未知的恐惧。叮嘱准爸爸一些必要的事情，来减轻自己的负担，也能让准妈妈自己感到安心和踏实。准爸爸可以做好分娩计划，包括住院要带的物品、产后宝宝和自己的生活用品，做好计划表等等。和家里人聊一聊准备给宝宝起什么名字，宝宝出生后的生活，这些美好的规划，能让准妈妈放松心情，对未来充满期待，减轻孕晚期的不安和迷茫。
其实，孕晚期在产前，准妈妈除了做好心理准备之外，还有一项准备必须要做好，否则会影响分娩和产后恢复，那就是饮食准备。
琳娜Lina：我到孕晚期情况很稳定，谁知道在距离预产期还有5天的时候，宝宝突然就着急出来了。结果那几天婆婆正好不舒服，没办法给我做饭，住院后傻老公陪伴在身边，饿了就叫外卖，而且也是肚子疼得吃不下，就和点水。结果到生的时候没力气，医生知道我一直没吃好，也是有点责怪的意思。然后让我老公出去买巧克力来给我不从能量，医生也给输液叫“大能”的，说是能让我有力气生。哎……原来生孩子之前吃好很重要啊！确实，孕晚期开始饮食需要注意的很多，因为不仅关系到胎儿发育营养所需，更会对分娩产生直接的影响。下面我们就来了解下，孕晚期或者说临近预产期的时候，准妈妈们应该怎么吃更科学？
饮食安排
孕晚期，胎儿发育迅速，所需营养更多，准妈妈们会经常觉得饿，所以吃的比较多。但是需要提醒准妈妈的是，不宜吃太多，要以优质蛋白质为主，多吃水果蔬菜，以防准妈妈和胎儿体重增长太多，不利于分娩和产后恢复。
第一次生宝宝的准妈妈，从开始宫缩到宫口全开是一个漫长的过程，一般需要12小时左右。所以，准妈妈孕晚期每一餐都要吃好，补充足够的能量。随时做好分娩的准备，能有足够的力量把宝宝分娩出来。
综上，孕晚期或者产前阶段要多吃容易消化的食物，既能攒足能量，又能很好的消化。比如鸡蛋面汤、排骨汤、牛奶、酸奶等。能保证准妈妈的营养所需，补充能量，避免因宫缩乏力导致的难产、产后出血等危险情况的发生。入院后也可以准备一些藕粉、小馒头、面包片等，让准妈妈随时吃几口补充能量，最好不要吃油腻的外卖哦！
紫晴妈妈：宝妈们顺产是有什么尴尬的事情发生吗？我就有件超级尴尬的事。我家宝宝是半夜发动的，晚饭我们吃的韭菜盒子，因为好久没吃了，那天觉得特别香，吃了好多。结果，在产床上突然一阵腹痛难受，我以为是宝宝要出来了，结果便便先行，这还不算，我自己还闻到了特别臭的味道，然后突然想起来，吃过韭菜之后放屁特别臭，而且便便是绿色的。要不是因为要生宝宝，真的想站起来跑出产房，这辈子都不想再见那几位医生了！临近预产期的准妈妈们真的不要胡吃乱吃哦！有些食物最好不要吃，否则当分娩过程中遇到大小便失禁时，会超级尴尬。
1、少吃高纤维的蔬菜、水果。我们都知道纤维的蔬菜水果有促进肠胃蠕动、促进排便的效果。而孕晚期的准妈妈们又经常受便秘的困扰，所以会吃很多的粗纤维植物缓解。
但是临近预产期就尽量少吃吧！比较典型的有杂粮、红薯、土豆、芹菜等。这些食物会让准妈妈在分娩用力的时候，更容易带出便便。
2、准妈妈分娩前尽量不要吃吃容易产生气味的食物时，比如大蒜、韭菜、洋葱等。这些食物不仅容易让准妈妈放屁味道比较重，还可能会刺激胃肠道引发腹泻。
3、不要吃太多鸡蛋。因为鸡蛋吃多了容易让准妈妈肚子胀气，引起腹部不适。太多的鸡蛋也不容易消化，让准妈妈分娩时感到不舒服。
准妈妈们如果你到了孕晚期，一定要仔细看看，和家人沟通，做好饮食安排。因为这个座分娩前的心理准备一样重要。
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