孕一月的宝宝要怎么成长才算健康
早孕和来例假的症状其实非常相似
很多备孕的女性都会把两者混淆。尤其是备孕很久的女性，也会把月经的到来当做早孕反应。那么我们来了解下两者的区别。
1.容易疲倦
怀孕：孕早期容易困倦，常常有睡不醒的感觉。
经期：经期也会有嗜睡的感觉，但一般1-2天会恢复正常。
2.体温升高
怀孕：早孕体温会持续升高，一般是在36.5-37.2度左右，但在三个月后会慢慢恢复正常。
经期：在排卵期前后体温会升高0.5度左右，经期结束便恢复正常。
3.乳房变化
怀孕：乳房有刺痛感，并伴随膨胀，这是怀孕的正常生理现象。同时还有乳晕颜色变深，乳头变大。
经期：经期前乳房有小结块，有膨胀感，触摸疼痛，月经到来会正常，而下次月经到来前症状再次出现。
4.腰酸
怀孕：怀孕初期不会出现腰酸的情况，只有在孕晚期子宫增大，腰部承受能力增大，会有酸疼感。
经期：大部分人在经期都会有不同程度的腰酸。
5.引导分泌物
怀孕：因孕早期阴道粘膜充血，分泌物颜色变深。
经期：月经到来前的分泌物颜色较浅。
6.食欲
怀孕：怀孕初期一般孕妇都会有妊娠反应，呕吐，食欲不振，尤其早晨症状严重。
经期：经前期食欲大增，有人会更喜爱辛辣的食物。
早孕和月经的症状还是有明显的区别的，不要因为备孕的紧张，而把经前反应当做怀孕；也不要把早孕前的反应当做月经不调来处理，对于备孕期女性，如果月经停止，应首先考虑好孕降临。
那我们怀孕后有什么变化呢？刚怀孕1月，此时的你，无论是体型还是体重，都跟怀孕前差不多。但其实你的子宫壁开始变得柔软、增厚，卵巢开始分泌黄体激素，乳头颜色变深且很敏感。
这时的胎宝宝只是由受精卵形成的小小胚芽，刚刚开始在妈妈体内安营扎寨。
本月的胎宝宝还是受精卵，长约0.2mm，重月1.μg，被叫作“胚芽”或“胚胎”，怀孕第一周是从末次月经的第一天算起，因此本周你处在月经期内。
HELLOBABY第1周现在精子和卵子尚未结合，胎儿尚未形成。
成熟的卵子直径约0.2毫米，成熟的精子约50微米长，它们分别存在于你和你的伴侣体内。
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第2周进入第2周后期，你已经进入排卵期，现在你就应该做好准备了。
成熟的卵子直径约0.2mm，是人体内最大的细胞，肉眼也可以看见。
成熟的精子很小，约50μm长，形状像蝌蚪，拖着长长的尾巴，依靠尾部的摆动，向前移动得很快，速度为每分钟2-3mm。
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第3周此时精子和卵子已经结合在一起形成受精卵受精卵经过3-4天的运动到达子宫腔，
此时胎儿长约0.1cm长，体重非常轻。
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第4周现在的胎儿很不起眼，胎长约0.2cm，很小又很柔软。刚在子宫着床的胎儿，从外形看仍不像个“人”，他的脑袋和身体一样大，看起来就像长着四个腮、挂着长尾巴的鱼一样。
直至本月末，各种器官原型开始陆续出现，胎盘、脐带也开始发育。胎宝宝的心脏虽然不及一颗罂粟种子大，但已经开始跳动了。
妈妈变化
刚怀孕1个月，在身体外形上，你并没有太大变化。不过你的卵巢开始分泌黄体激素，乳房稍变硬，乳头颜色变深并且变得很敏感，稍微的触碰就会引起痛感。也许你能感觉到并且开始有孕早期症状：如呕吐、不喜油腻、嗜睡等。当然，这种情况并不是每个人都会出现。
必读
1、确认怀孕：如果你发现以往很准时的大姨妈迟了10天没来、乳房莫名增大、乳晕颜色加深、精神疲乏等等症状，应该怀疑自己怀孕了，你可以通过验孕试纸进行初步测试，测到“中队长”医院进行详细检查，排除宫外孕、葡萄胎等常见病理妊娠。
2、计算预产期：你可以根据自己的末次月经日期来计算自己的预产期。
方法为：月份=最后月经月份+9(或-3);日期=最后月经日期+7。
3、如果你是意外怀孕，又准备把孩子生下来，你需要尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。你可能在工作中感到更容易疲倦，也可向领导说明情况，在休息室小憩片刻，补充精力。
4、孕妇用药：怀孕初期很容易生病，感冒咳嗽等症状很容易找上你，这时切记别乱用药，一般的感冒尽量多喝水，以食疗为主，如果感冒症状严重，应前往就诊，听从医生的医嘱。
5、合理饮食：很多准妈妈一确诊怀孕，就立即大肆进补。其实在这一阶段，宝宝还小，你吃得太多，基本上是长了自己的肉，而宝宝并没有吸收。正确的饮食原则是荤素搭配，并避免孕妇禁忌的食物就可以了。
注意事项
1、这个月你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。
2、你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。
3、电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。
4、准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。
5、受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。
6、怀孕一个月要注意避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿。
7、这个月你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动。
8、把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。
9、经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。
10、把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。
11、怀孕一个月要注意在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。
12、在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。
13、此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。
14、如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善。
15、怀孕一个月要注意养成物归其位的习惯。
16、怀孕一个月要注意适量补充优质蛋白质。
17、与你的狗、猫、鸟等宠物隔离。
18、怀孕一个月注意事项首先就是注意休息，怀孕产生的疲倦，没有精神，与平常时候的是不同的概念，以前的疲倦可能就是指您的免疫力在下降。而现在怀孕了，尤其在怀孕的前三个月里，你的身体会强迫你睡觉。这是因为此时你所有的器官都必须加班以应付体内的新客人，身体的每一部分，都因怀孕产生的激素与生理机能的改变而大受影响。同时你的身体正在创造新的器官——胎盘，以便孕育宝宝;同样，你的宝宝也在形成他自己的器官。所有这些都需要大量的能量，怀孕所带来的巨大的生理变化必然会使你精疲力竭。
饮食
第一个月的孕妇一般感觉比较轻松，没有什么特别的不适，但是这个时期对胎儿的发育来说非常重要，所以准妈妈的营养摄入也不能放松。这个月孕妇营养食谱要富含叶酸、蛋白质、维生素和矿物质，饮食以清淡可口的食物为佳。食物所含的营养素如下：
1、蛋白质。有些准妈妈在月末早晨会有恶心的症状，可以早晨先摄入一些蛋白质，例如温牛奶加苏打饼干，以缓解症状。供给量需摄入60-80克/天，主要来源于鱼类、乳类、豆制品、肉类、蛋类等。
2、碳水化合物。蔗糖、葡萄糖、果糖、乳糖等简单碳水化合物能迅速被消化道吸收，提供“应急能量”。碳水化合物的需摄入克/天，食物主要来源于蔗糖、粮食作物。
3、叶酸。需摄入微克/天，食物主要来源于蔬菜如青菜和卷心菜；柑橘；香蕉；牛肉；动物肝等，除了生吃新鲜的水果，准妈妈们还可以用水果自制一些小吃。
4、维生素C。需摄入毫克/天，食物主要来源于柑橘、草莓、猕猴桃、番茄、彩椒、豆芽等。维生素C容易被破坏，所以蔬菜水果应即买即吃。洗果蔬时速度要快，先洗后切，可以减少营养流失。
5、铁。需摄入25毫克/天，食物主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨。准妈妈们应注意植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收，尽量分开食用。
检查
怀孕第1个月，很多准妈妈可能都还没发现，因为你的体型和体重都不会有明显变化。如果在同房一个月内，发现自己月经过期不至、精神萎靡、尿频等情况，就要有验孕的意识。
你可以先通过验孕试纸进行初步测试，如果验出怀孕的话，医院做一个详细的检查，才能确定。第一次常见的时间在怀孕12周，准妈妈可以先了解一下产检的相关项目，以及怀孕第一个月要注意些什么。
：怀孕12周，怀孕3个月，孕早期。
：体重测量、血常规、尿常规、身高测量、梅毒筛查、血型、弓形虫筛查、乙肝表面抗原检
怀孕1个月，或许你还没有什么特别的感觉，但胚芽已经悄悄地在你的子宫里“着床”了。孕期养成良好的胎教习惯，对胎儿发育以及自身的健康都大有益处。在怀孕早期的时候，你就可以开始积极着手准备胎教了。先来接触优境胎教吧。
孕1月的胎教最重要的是给胎儿提供一个优良的环境，而胎儿所生活的环境包括你的身体、父母生活的环境。你在计划怀孕前就要开始学习环境安全知识，以利于优化环境，安心养胎。
好的心理环境也是优境养胎的重点。在制订怀孕计划时，你就要有心理准备并开始有意识地进行心理调适，让心态更加平和、更加愉悦。不要大悲、大怒、大喜过望，要保证自己的身体健康和情绪愉快，夫妻感情稳定、恩爱，切实保护好孕育初期的胎儿，为日后胎儿的发育开个好头。
你可以制造浪漫的情调，与准爸爸设想宝宝来临的各种美好情景，把心中对宝宝的憧憬和渴望当做最初的胎教。平日多听一些欢快的乐曲，晚上睡觉前听一些舒缓的音乐，让自己摆脱压力，放松身心，期待宝宝的到来。良好的心态、积极的情绪，不但有助于提高受孕质量，对胎儿神经系统的发育也有很大的影响。
每期推荐冬瓜玉米肉丸汤
夏天特别喜欢用冬瓜做菜或做汤喝
可以利尿消肿，解暑除烦。
食材
主料
冬瓜：g玉米：1根猪肉：g
辅料
油、盐、生抽、地瓜粉、水，都为适量。
步骤
1、冬瓜去皮去籽后切小方块
2、玉米粒剥好备用
3、猪肉剁碎后加盐、生抽、地瓜粉拌匀
4、烧开一锅水，将冬瓜先煲
5、待水再次开后，将玉米倒入一同煲
6、待冬瓜变透明后，将猪肉挤成一个个肉丸放入一同煲
7、猪肉丸熟后，可加盐调味，就可以上桌了
今天这个汤就用了冬瓜，再搭配上玉米，然后再剁了些猪肉挤成肉丸，一道有菜又有肉的汤就完成了，再配上一碗饭，晚餐就解决了，而且有菜有又汤，吃得饱饱的。
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