准妈妈讲座文字版孕晚期宝宝发动了

准妈妈课堂第一期年2月20日

主讲：小花朵妈妈

录音整理：王豆豆妈（土豪豆）

引言大家好，我是小花朵的妈妈，我在深圳工作。今天这个语音讲座时为了我们群里面的妈妈孕晚期的时候做的一个准备。讲座的内容会分成几个部分，分别是孕晚期，还有待产，还有产房里的经历，以及坐月子的注意事项和母乳喂养。我会在每一个章节开头用汉字写出来，这样大家可以去选择适合自己的章节来收听。第一部分孕晚期孕晚期的时候是孕妈妈最辛苦的阶段，因为身体的重量急剧的增加，水肿的情况也开始变得非常明显，而且有了非常显著的倦怠感。那孕妈妈在孕晚期的时候会出现很明显的缺氧的感觉，这是正常的。所以，当孕妈妈进入到孕期的最后两个月的时候，其实是非常需要注意的。

根据我自己的经验，我在第八个月开始身体的水肿情况非常的明显，而我的手指几乎不能弯曲起来，不能做到正常握拳的姿势，为此我去咨询了专家，在深圳的妇幼保健院挂了专家号。当时给到我的建议是说，这是正常的现象。同时伴随我的水肿的情况，还有非常严重的手指酸麻的情况。这种情况在专家的解读当中也被告知是一个正常现象，因为胎儿的位置正好压迫到了我的神经，这个跟胎儿自身的重量是没有关系的，他是跟胎儿的位置有关。当然如果你的羊水比较多，孩子比较重，可能这种几率会更大一些。在孕晚期的时候特别需要注意的是洗澡期间地上要铺好防滑垫。防滑垫可以去选购一些带有吸盘底的紧紧的吸在地面上，这样你在沐浴的时候在卫生间就不容易摔倒。那下雨天的时候，尽量不要一个人出门，而且你穿的鞋子应该有非常明显的抓地功能，不能够再穿一些比较光滑的鞋底。而且尽量不要穿太薄的鞋底的鞋子，因为你的身体的重量显著的增加，会让你的足弓部分受到挤压。那么有些人在孕晚期会发现之前的鞋都不能穿了，脚的尺码会变大，这也是正常的。因为身体的重量导致足弓的部分会接近扁平足，那么选购比原来要稍大一码或两码的鞋子，这是正常的。

有些妈妈会担心自己产后是不是能够穿回原来的鞋子，这个是因人而异的。有的人如果仅仅是水肿的话，他的足部会比较明显的肿胀，在产后她会把水肿逐渐的排出来，所以呢她还是可以穿回原来的鞋子的。但是有的妈妈的脚，因为足弓部分受到重压，她的脚不再像原来一样是一个拱起，甚至会接近扁平足，那这种情况的话原来的鞋子就不能穿了。所以建议大家，把不能穿的鞋子收拾干净，打包起来，等生完宝宝之后我们再来看这个鞋是否可以穿。

孕晚期的时候出现了水肿的情况，那怎么缓解呢？

其实只能是一个办法就是把脚抬高。当你坐下或者躺下的时候都把双脚抬高，可以垫上枕头或者是靠垫。睡觉的时候把脚抬高是能够有些帮助的，但是你不可能一直坐在沙发上，所以当你行走的时候脚还是容易肿胀，这个是没有办法的，必须要等到生完才能解决。

孕晚期的疲倦感也是非常正常的现象，那这个就根据大家自己的安排，如果可以提前休假的话，那就顺应自己身体的情况提前休假。缺氧胸闷的感觉也是常见的，尤其是天气闷热的时候。

因为到孕晚期胎儿其实对氧气的消耗量也会增加，所以，有两个办法。

第一个办法：医院或者社康中心去向医生说明情况，他会帮你安排吸氧的时间，一次通常是十五分钟左右。吸氧的时候宝宝在肚子里动的更明显，这是正常的现象，因为胎盘当中传输的氧气的量增加，小宝宝非常的喜欢，他会在里面活蹦乱跳很开心。

第二个办法：还可以在淘宝上搜索罐装氧气，这个大家去自行搜索就好了。

孕晚期常见的一个现象还包含宫缩。宫缩又分成真性宫缩和假性宫缩。

假性宫缩在孕晚期非常普遍，我当时的感觉就是正在吃饭，突然肚子上就硬成了一块大石头一样。当时我几乎每天都有几次假性宫缩，所以特地去咨询了医生，医生给我的答复是，当假性宫缩时，不要用手直接摸肚皮，避免过度刺激。可以隔着棉被轻轻抚摸。大家对此不需要担心，假性宫缩不会疼痛，它是你的身体在练习肌肉收缩，是为临产做准备。

但是真性的宫缩的话那就需要注意了，那在这里给大家普及个知识，就是“”原则。什么是原则呢？

简单来说就是你的身体已经开始发动，准备生产这个宝宝了。那“5”指的是每五分钟阵痛一次，“1”指的是每一次阵痛持续一分钟，最后一个“1”指的是这种现象持续了一个小时。那么当你发现自己的身体出现“”这种的宫缩阵痛的时候，医院了。

好，那以上就是在孕晚期我们讲到的一些生理特点，接下来会跟大家讲一下有关待产包的准备注意事项。待产包在宝宝树软件里面可以搜索到很多整理经验，我在这里只简单提一下一些容易被遗忘的。

待产包最好的工具是拉杆箱，旅行用的拉杆箱，家里有什么箱子就用什么箱子。证件，包括身份证、结婚证、户口本、准生证、医保卡社保卡，还有所有的孕检产检报告单全部都放进拉杆箱里。每天看一遍，想到什么就把什么放进去。

这里要特别提醒大家，拉杆箱里要放入五条以上大大厚厚的毛巾，这些毛巾将在产后大量出汗时用得上。还有自己平常用的餐具，也可以放进去。一次性的清洁用品包括纸内裤啊或者棉内裤啊，湿巾干巾马桶圈，然后酒精消毒剂等等。当你想到什么的时候那你就先把它放进去，不需要单独哪一天，就是整个的清单去收拾。这样其实你每天不断的去做完善这个拉杆箱里的东西，东西丰富些没有关系，到时候用不上拿回来也没关系，医院现场去买一个是时间非常的紧张，医院的这些产品的价格会更高。那么你也可以在淘宝上去购买相应的产品，或者说向你刚刚生过宝宝的朋友去咨询看有用过没有用完的东西，这些都是很好的可以继续用的。有的妈妈会问是否需要选购专门的产后卫生巾，这一点没有标准的答案，医院会提供，医院让自己买。其实尺寸最大的夜用卫生巾也够用了，买不买产妇专用卫生巾完全看自己的想法。

好，那上面是有关待产包的我自己的使用心得，那接下来给大家讲的是有关月嫂和看护人的注意事项。

在孕晚期的时候，妈妈不要每天在家里看电视，而应该考虑月嫂或看湖人的安排。如果你选择月嫂的话，首先要注意通过正式的月嫂服务公司，我身边很多朋友请的月嫂都是私活儿，发生了纠纷无法处理，这在月子里对妈妈将会是严重影响心情的。

当你请了月嫂的话，一定要在合同当中增加一条，就是本人坚持母乳喂养，如果月嫂未经许可私自添加奶粉，那么会被视作违约，将不缴纳任何服务费用。当你增加这一条之后，那月嫂对于母乳喂养的态度是很不一样的。这一点非常非常的重要，请妈妈们一定要牢记，如果你的月嫂服务公司他们的合同当中没有这一条，你一定要明确的加上去，因为这个会极大的影响到你后面母乳喂养的时候月嫂对你的态度是支持，还是拖你的后腿。好，那接着呢在跟大家讲一下怎么去面试月嫂。月嫂的面试的话最好是提前能够跟月嫂有一次会面，那你可以观察到她的行为举止，她的衣着以及她的卫生习惯。另外就是你可以看一下跟月嫂沟通的是问他几个问题。建议几个问题是这样子的，

首先问她，如果我想全母乳的话怎么做啊有哪些步骤；

第二个问题，如果生下来前三天我没有奶又不想添加奶粉，那怎么做？

而第三个问题是你可以问她那宝宝一般哭闹的话会有哪些原因，我应该怎么处理？

那有点家庭呢他会倾向于奶奶或外婆来照看宝宝，在这点上如果你的家庭决定这样做的话，那么准妈妈需要把自己学到的新生儿看护的知识，提前传授给到家里的老人。这样的话能避免在你生产完之后突然去讲这些知识，可能老人家会觉得非常的辛苦，她也接受不了。那么一开始就进行这个育儿的沟通，带着她去学孕妇课程，医院的孕妇课程，是比较好的。所以你的看护人要在你生产之前就定下来，不要在最后一天宝宝要出生了，才去把这个人叫过来。因为你会发现很多的情况跟你二三十年前你的父母带你的时候那个情况已经完全不一样了。

接下来还要讲一个的就是待产非常重要的部分——医院的选择。

很多医院医院。我自己的经验是这样的，我原本是在深圳妇幼保健院去做这些产检，但是后来呢我决定医院（医院）去生产。其中有几个原因需要考虑的，第一是它离家里的交通情况，第二是它是否能够使用医保及生育保险，第三个是他的硬件环境还有他的软件服务水平。

那么这些都是需医院去做考察的。只有你亲自去看过医院是不是最合适的。所以当准妈妈孕晚期的时候，你需要去走动一下，医院亲自去摸一摸看一看的。

医院的硬件条件包括：医院去了解你在生产的时候，这个医生会提供哪一些辅助手段。是不是有导乐？是不是有无痛分娩？有哪一些镇痛的方式？你是否能够顺产还是剖腹产？医院一般都会有生产评估，如果你的生产评估是非常适合顺产的，那么你就要坚定的告诉医生我是要做顺产的。因为顺产对妈妈的恢复和宝宝的出生都是一件好事情。如果医生给到你一些明确的建议说你的情况不适合顺产必须要剖腹产，那你就要跟医生了解到剖腹产的这个时候主刀医生是谁，手术医生是否需要提前预约以及房间的安排等等。所以这些都是需要你和你的医院的选拔和医生的选择。

在软件方面，医院的医疗水平之外，医院的态度是否和蔼可亲，是否能耐心解答你的疑问。并且一个重要的指标是，医院是否能帮助你母乳喂养，并传授母乳喂养和新生儿护理的知识。医院，往往在这些方面都是做得比较好的。

以上是孕晚期待产的注意事项。接下来我们进入第二部分。第二部分宝宝发动了

当你开始感受到宫缩的时候，我们刚刚讲过原则。现在我们来复习一下原则。指的是阵痛间隔5分钟一次，每次持续1分钟，这种频率的阵痛持续了1个小时。

你可以在手机上下载“宫缩计数器”来帮助自己计算宫缩。请注意原则适用于第一胎生产的妈妈，如果是二胎，开指的速度会更快。需要二胎妈妈更警惕一些。

在此强调一点，孕晚期每一次产检都一定要按时去，千万不能偷懒，有问题要问清楚医生。如果确定已经是一个“”的一个信号，就是真性宫缩开始了，那么我们就可以带上待产包出发了。你需要选择一个安全的车辆并且告诉司机，我现在肚子很疼，医院，让这个司机能够慢一点开，所以在这里就是建议大家，当你出现这个情况的时候你就应该先在手机上做一个这个车辆的安排，不要等到真的肚子疼的非常厉害的时候再去叫车，这个时候你会非常慌张。当你“”的这个信号出现的时候还需要注意的是你要通知你的月嫂或者你的母乳指导。在这里我们介绍一下母乳指导这个角色，在各个地区的话都会有这个母乳指导的这样一种职业的存在，之前大家可能并不知道。她是一个具有通乳师的能力并且具有婴儿喂养知识的一个专业人员。那在我们现在群里面有一个呱呱妈就是一位母乳指导，现在在深圳工作。母乳指导会伴随着新妈妈生完宝宝之后的前几天，她可以上门来给你做母乳喂养的一个指导并且帮你回答一些育儿的知识和问题。

当你通知好月嫂和母乳指导以及你的看护人之后，医院了。医院，你应该已经非常明确的知道当你生产的时候应该到哪里去挂号，去到几楼报告。所以准妈妈这个时候已经临产了，不需要到处跑直接去到这个产房去等就好了。让你的家里人去帮你安排入住的事项。那准妈妈在你等候的时候呢，其实医生会可能帮你做那件你在一些其他的网上可能看到的顺产日记里面会讲的那个词，通常医生会用手指帮你进去产道去检查一下看看宫口开了多少了。这个步骤第一次可能感觉会有点疼的，所以大家需要做的是配合医生的指引，不要反抗，身体尽量的放松。那医生会告诉你现在产道开到几指了。

在你生产的过程当中，医医院的病号服，这个是大家统一需要去做的。穿上病号服之后医生会安排你到等候的区域去等候，医院是待产区跟产房分开的，有的是挨在一起的，所以这个是大家需要在生产之前提前知晓的。

很多妈妈不知道产房里面的情况，第一次进入产房的时候非常紧张。因医院的时候问一下，是否可以进入这些地方参观。对它多一些了解就会少一些害怕。医院是允许家人陪产的，是否允许陪产，以及收费标准等，医院时一并了解。

我当时生小花朵的时候，从一开始阵痛到开到三指，一直是在护士站附近的休息区域，医院也给了我一个房间和一张床等候。三指之后他们把我带到产房里面，产房区里还分为待产室和产房，在里面就有几个妈妈都躺在里面，肚子上系着胎心监控仪，然后几个助产士在旁边走动会观察产妇情况，然后记录血压等等。

在待产时间里，医院有不同的做法，最后才会带你去产房。去产房的时候呢，一般都已经是准备要生了，就是开到十指了，才会去到产床上去。

开指的过程中会非常疼的，但是有一点你可以相信我，不会疼死你的，这个是大自然安排的生产规律。生孩子的疼是不会死人的，所以准妈妈不需要特别害怕，当然这里也有一些先进的手段。像我们听说过的很多像无痛分娩啊，各种各样的这个麻醉方式，那么大家可以根据自己的身体情况向医生去选择你的需要。

当你在产房当中待产的时候，如果想吃东西，一定要跟医生沟通，因为有些情况下医生会担心由于麻醉的反应产生呕吐窒息，所以是不会允许你去吃东西的。

无痛分娩当时我在深圳的医院使用的情况是，麻醉师让我躺在一张床上，侧躺并自己蜷缩身体，双手抱住膝盖，膝盖弯曲在胸前。因为肚子非常大其实身体很难蜷成一团，但是尽量的蜷缩。那个针头是从我的脊椎上打进去的，打了两次才打进去，有点疼，但是比起宫缩的疼那个根本不算什么啊。之后是专门有一个很小的机器，按照非常精准的计量来释放麻醉剂。所以当这个麻醉剂起作用之后，我立刻就感觉到就是肚皮还是一阵阵的紧，但是不疼了。无痛分娩真的是一个很神奇的东西，大家如果有条件的话可以试试看的。当然，应当是否使用，也以应当以医生麻醉评估的结果为准。无痛分娩的出现，极大的减少了妈妈在生产过程当中的痛苦。开始从四指到七指这个阶段，麻醉是一直起作用的，麻醉剂会让你的身体只能感觉到宫缩但是感觉不到痛，但是它会延长整个产程。所以使用无痛分娩的妈妈，通常生产的时间会比不使用麻醉的妈妈要更长一些。

当然每一个人对于疼痛的耐受能力是不一样。我是属于非常非常非常怕疼的那种人，我怕疼到了什么程度？就是我连平常的足底按摩我都不敢去，因为我特别特别特别的对疼痛敏感，所以我自己选择无痛分娩，在我的经历当中我觉得是非常成功的，那么我觉得产程的延长是我可以接受的。

实际上，要看你自己对于前面开一到三指的时候，没有麻醉的情况下你的疼痛感觉如何，如果你能够坚持下来，最好是不要用麻醉。

无痛分娩具体的收费标准以及是否适用于医保要医院的医生去做咨询。

如果你是第一次进产房的话，你真的不需要特别怕，其实，大家要做到的就是百分百服从医生和助产士的安排。如果有什么不明白的跟他们沟通，不要大喊大叫，大喊大叫真的一点用都没有，而且会极大地消耗你的体力，让你觉得非常的疲惫，非常的愤怒。

这里在补充一下，如果你在家里羊水破了的话，是需要平躺医院去的。所以，如果你在家里发现突然你的这个羊水破了，就是整个裤子都湿了的话，医院的救护车，或者坐你自己家医院，尽量把身体能够躺下来这样减慢羊水排出的速度，确保孩子在里面是安全的。

医院啊，不要去看那个“”原则了！

再强调一次！羊水破了要立刻去住院。

最后再叮嘱大家一下，如果你发现你好像已经到了预产期，有一点点见红有一点点疼啦，那么不要担心，赶紧去洗头洗澡，吃饱你想吃的东西，这样才有力气生孩子哈！不需要特别的害怕。

所有的人我们在群里面有很多已经生过宝宝的妈妈，大家都是这样说的，所以呢你急也没有用啊。你发现到了预产期就见红的话，就马上准备洗头洗澡吧。当然见红这个标准是不是马上生产一直有争议，有的人见红之后一个星期甚至两个星期才生的。但是保险起见呢，如果你发现自己有这个现象，开始把自医院吧。我是早上九点见红，当天晚上十点开始“”的宫缩，第二天生下的小花朵。

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