防治脂肪肝，最好也是最简单的方法，看这
正常人的肝组织中含有少量脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，其重量约为肝重量的3%~5%，如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。
2脂肪肝的症状轻度脂肪肝可无任何临床症状，尤其是老年人由于饮食过量或高脂饮食造成者，临床称为隐性脂肪肝，中度或重症患者，特别是病程较长者症状较明显，常见的轻度脂肪肝的症状多表现为疲乏，食欲不振，右季胁痛，恶心，腹胀等肝功能障碍症状。
3脂肪肝的危害增加患癌风险
脂肪肝最重要的病因是过多摄取动物脂肪，不仅增加了脂肪的摄入量，而且造成胆汁酸浓度升高，影响胃肠道的调节功能，进而导致肠癌等消化系统癌症。有研究表明，脂肪肝患者肠癌的发病率比健康人群高1～3倍。
降低机体免疫能力
肝脏是人体重要的免疫器官，脂肪肝患者肝细胞变性或坏死，会使肝脏的免疫功能下降，进而降低机体抵抗力，多种疾病就会找上门来。另外，肝细胞脂肪变性后，解毒功能降低，容易使毒素在体内积存，也会对身体造成危害。
诱发慢性肾病
研究发现，脂肪肝患者肾小球滤过率会降低，且尿中微量白蛋白的含量也较正常人高，发生慢性肾病的风险显著升高，是正常人群的2～3倍，二者密切相关。
诱发糖尿病
脂肪肝患者在肝功能受到损伤后，肝脏对糖的利用产生障碍，释放糖的量会增加，使血糖升高，诱发或加重糖尿病。相反，糖尿病也可引起多种类型的肝损伤，脂肪肝就是其中的主要类型之一。
诱发肝硬化或肝癌
脂肪肝不仅是肝脏脂代谢失调的产物，也是加重肝脏损伤的重要因素。长期的肝细胞变性会导致肝细胞的再生障碍和坏死，进而形成肝纤维化、肝硬化。一旦肝硬化发展到末期，极易导致肝癌，那就离生命终结不远了。
诱发心脑血管病
脂肪肝患者脂代谢失调，血液中甘油三酯较高，血液黏稠度增加，会加速动脉粥样硬化的形成，而动脉粥样硬化与高血压、冠心病等关系十分密切。研究表明，脂肪肝患者常常伴有高血压、冠心病、心肌梗死、脑卒中等心脑血管病。
4哪些人易得脂肪肝？1.肥胖：肥胖程度与脂肪肝及脂肪肝炎的发生率及其程度均明显相关。体重骤减5kg/月者可动员脂肪组织游离脂肪酸入肝增多,并刺激胰岛素分泌增多,也易发生脂肪肝及脂肪性肝炎。文献报道52%~80%肥胖症患者患有脂肪肝。
2.糖尿病：糖尿者的脂肪肝发病病率为21%~78%，而在肥胖伴2型糖尿病患者中,脂肪肝的发病比例更高,占50%~70%,大多为中度以上,并且多数在肥胖2型糖尿病的前期或早期就已出现脂肪肝。
3.高脂血症：近年来,高血脂症的发病率逐年上升,已成为诱发脂肪的最主要因素,即使在非肥胖、非糖尿病的高血压高血脂患者中,脂肝的发生率是年龄、性别、体重相匹配人群的2-3倍。
4.嗜酒：在我国,每日摄入乙醇40g连续5年以上或连续5d每日摄入乙醇大于80g即可导致脂肪肝。
5.有服药史：很多药物会降低肝脏的代谢能力，比如激素及抗心律失常药物胺碘酮，会导致脂肪在肝内堆积，形成脂肪肝。
5如何避免脂肪肝？有效治疗脂肪肝，包括积极调整和干预生活方式，包括平衡膳食，适当运动等方面。今天，我们主要谈谈如何从饮食方面预防脂肪肝？1.控制能量摄入对于脂肪肝患者能量供给不宜过高。从事轻度活动的脂肪肝病人每日供给30kcal/kg，以避免加重脂肪堆积。对于肥胖或超重者，每日20～25kcal/kg，以减轻体重。
2.适当提高蛋白质每日1.2～1.5g/kg，有利于肝细胞的修复和再生。蛋白质中蛋氨酸、胱氨酸、色氨酸、苏氨酸、和赖氨酸等均有抗脂肪肝作用。
3.减少碳水化合物和甜食过多的碳水化合物可转变为脂肪，导致肥胖，促使肝内脂肪肝的形成。碳水化合物应主要由谷粮供应，不用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。
4.控制脂肪和胆固醇植物油不含胆固醇，所含谷固醇或豆固醇和必需脂肪酸有较好的驱脂作用，可阻止或消除肝细胞的脂肪变性，对脂肪肝有益处。对于脂肪肝病人全日食物和烹调油所供给总量不宜超过25%EN，对于胆固醇高的食物宜适量控制，胆固醇总量控制在mg以内。
5.补充维生素、矿物质和膳食纤维饮食应粗细搭配，多用新鲜蔬菜、水果和藻类，保证有足够的膳食纤维，每日达到30g左右。增加维生素、矿物质的供给可补充肝病时的缺乏，又有利于代谢废物的排除，对调节血脂、血糖水平也有良好的作用。
6青汁为什么能改善脂肪肝？蚂蚁农场大麦若叶青汁精选优质大麦苗，生态种植，零污染，无公害。采用先进的物理破壁技术，提取优质的植物蛋白，含有30%左右的蛋白质，超过所有蔬菜，且其蛋白质为小分子结构，不同于牛奶、肉类等大分子结构，更加利于人体吸收。
大麦若叶青汁还含有p一胡萝卜素、维生索C、维生素B,维生素E、叶酸、烟酸等二十多种素，钾、铁、钙、镁、铬3+、锌、硒等多种矿物质。
蚂蚁农场青汁还富含膳食纤维，能有效预防及改善高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化等症状，降低患癌风险。
—THEEND—
转载请注明：http://www.wenchuangpm.com/jqzl/4132.html
