预防肺癌的三种方法
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11月17日是国际肺癌日。据统计：目前在癌症中，肺癌发病率第一，死亡率也第一，我国每年有60万人死于肺癌，有关研究表明，预计到年，我国肺癌病人将达到万，成为世界第一肺癌大国。肺癌就像一个巨大的“黑洞”，随时在吞噬着我们的生命。导致肺癌的原因有很多，包括汽车尾气、工厂的废气、油炸食品中的致癌物质等，然而，最大的原因还是吸烟，据统计，肺癌病人中87％都是由吸烟或被动吸烟引起的。更让我们担忧的是，虽然越来越多的人正在遭受肺癌的威胁，但是并没有引起人们足够的重视。尤其是看到那些稚气未脱的青少年也在吸烟时，就会发自内心地大声疾呼：“控制吸烟与防治肺癌刻不容缓”。想到这里，甚是担忧，随写下预防癌症方法给大家借鉴。
（防癌，应从小事做起）
预防肺癌的方法一：戒烟和避免二手烟
目前来说，支气管炎是肺癌的潜在威胁，很容易转变为肺癌。由于慢性支气管炎患者的肺癌发病率高于无慢性支气管炎者，所以积极防治慢性支气管炎对预防肺癌有一定的意义。如何避免支气管炎？据有关研究指出，我国支气管炎的患者绝大部分都与吸烟或者吸到二手烟有关。特别是“三个20”人群，即吸烟20年以上的人群、20岁以下就开始吸烟的人群、每天吸烟20支以上的人群，都是肺癌的高危人群，因此小编建议要多劝告身边的朋友亲人不要吸烟。小孩子要远离二手烟。这不仅是自己的健康问题，也是亲人朋友的健康问题。
预防肺癌的方法二：饮食保健和去掉生活习惯
1、五谷杂粮。五谷杂粮是现在主推的养生食品。主要还是因为五谷杂粮含有的各种微量元素可以很好的补充身体所需，预防各种身体癌症。五谷杂粮是主食外的绝佳食物，不仅可以提供营养，还能让食物多样性，可以促进身体对营养的吸收。因此五谷杂粮是很好的预防肺癌的食物。
2、多吃含硒量高的食物。比如蔬菜水果：蘑菇、梨、葡萄、桑葚、蘑菇、芹菜、大蒜等，还有肉类的有：瘦肉、鱼、虾等。如果缺硒比较严重的可以食用一些麦芽硒补硒品，例如硒维康口嚼片，用的是麦芽硒，是绿色食品，身体容易吸收。为什么补硒？原因就是硒原始是抗癌元素，也是身体所需微量元素。硒可以抑制癌细胞增殖，提高免疫力，拮抗重金属等，能很好的协助身体抗癌。
3、肺癌患者的体质较弱因此需要补充优质的蛋白质，在日常饮食中增加优质蛋白质的摄入，多吃奶类、瘦肉、豆制品、鱼、禽蛋等，补充营养。
预防肺癌的方法三：职业防护和改善环境
1.加强职业防护工作，预防职业性肺癌，对开采放射性矿石的矿区，应采取有效的防护措施，尽量减少工作人员受辐射的量。在粉尘污染的环境中工作者，应带好口罩或其它防护面具以减少有害物质的吸入。对暴露于致癌化合物的工人，必须采取各种切实有效的劳动防护措施避免或减少与致癌因子的接触。
2.改善环境是另一重要手段。在雾霾天尽量少外出活动，有条件的话请为自己和家人准备空气净化器。如加强居室内的有效通风，采用空气净化装置，选用环保型室内装修材料。烹调时选择合适的油类，家庭主妇在做饭时开启抽油烟机并定时清洗它，少吃烧烤等不健康的食物预防吸入有害气体等。
以上是介绍的日常防肺癌的三个方法，平时大家还需要多补充一些适合身体的食物，多运动，注意规律饮食。只要做好饮食保健，预防癌症是很有效果的。
多吃这几种食物能预防肺癌
大蒜
许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞，提高机体的抗癌能力，还含有一种含硫化合物，也具有杀灭肿瘤细胞的作用。
牛奶和酸奶
牛奶含钙和维生素d，在肠道内能与致癌物质相结合，清除其有害作用。酸奶能抑制肿瘤细胞的生长。
蜂蜜和蜂乳
蜂蜜能促进新陈代谢，增强机体抵抗力，提高造血功能和组织修复作用。近年来发现蜂乳含有特殊的蜂乳酸，对防治恶性肿瘤有效。
茶
茶含儿茶素，能清除体内的放射性物质。放疗病人经常饮茶有益康复。茶还可以防龋齿。
香菌等真菌食品
含有多糖物质和干扰素诱导剂，能抑制肿瘤。香菇对胃癌、食道癌、肺癌、宫颈癌有一定的疗效。
坚果
杏仁可提高机体的免疫功能，抑制细胞癌变。它对口腔干燥等症状有缓解作用，但对口腔有炎症、溃疡以及鼻出血的病人不宜食用。乌梅也有抗癌作用，枣能抑制肿瘤细胞生长。
含硒食物
鱼、龙虾及一些甲壳类水产品中，含硒量极为丰富。其次是动物的心、肝、肾等脏器。蔬菜中如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也含一定量的硒。谷物的糠皮中也含有少量硒。肺癌患者术后应服用硒维康，补充硒元素，可缓解放化疗的副作用。
专家链接：
刘平肿瘤外科（胸瘤一）主任，主任医师，郑州大学医学院、新乡医学院兼职教授。从事胸部肿瘤诊疗工作20余年，擅长食管癌、贲门癌、肺癌及纵膈肿瘤外科治疗。率先在我市开展了胸腔镜下食管癌切除术、胸腔镜下肺叶切除术及纵膈肿瘤切除术等高难度手术。作为课题负责人先后完成省级科研课题一项、市级科研课题五项，并且先后在国家级、省级杂志发表论文10余篇。
胸瘤一科主任刘平特别提醒：控制肺癌的发病率，提高筛查率、提高早期诊断率、早期治疗率依然是提高肺癌治愈率的最主要、最重要的措施。癌症并没有什么特效药，食品更仅仅是辅助。膳食均衡，多吃以上食物，会有帮助。
刘平主任专家
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