肥胖的人该如何预防肾结石

点击上方蓝字 　　1、降低尿液中的钙 　　尿液中的钙浓度升高，并不是我们补钙太多了，而是我们吃的太咸了。高钙尿症的最主要原因就是钠摄入的过多，也就是盐吃的太多了。那些身体肥胖的人更需要采取低钠饮食的方案，即每天食盐的摄入量在2克以下。 　　2、降低尿液中的草酸 　　富含草酸的食物有：菠菜、秋葵、黄豆、各类坚果和巧克力，身体肥胖的人应该适当控制一下;动物性蛋白也会增加草酸钙结石的风险，也应该少吃。 　　3、预防高尿酸血症 　　这与预防痛风发作的措施是一样的，那就是减少高嘌呤物质的摄入，如动物内脏、贝壳类海鲜和浓肉汤等。多喝水，多吃可以碱化尿液的蔬菜和水果，都可以促进尿酸的排出，也可以降低血液中的尿酸浓度。 　　多喝水，多吃可以碱化尿液的蔬菜和水果，还可以增加尿量和尿中枸橼酸的排出，也可以起到预防肾结石发生的作用。上述这些饮食控制的措施，大多数都能预防肥胖症的发生，因此也能起到一定的减肥作用。如果你的体重超标了，为了预防肾结石，也为了控制体重。具体的医院进行详细的检查，明确病情，对症治疗。

文：CAFE~

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