重口味小知识,便便里藏着的健康密码

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你这样过吗？

一吃冷饮就窜稀？一吃辣的就便秘？有时迟迟无便意，有时却是断断续续。一段时间是几天一次，一段时间却一天几次拉到脚无力？

（一个有着特殊“气味”的话题）

长期困扰：中国有54.5%的人口存在肠道健康问题。肠易激综合症患病率高达11.2%；并有17.4%的女性患者长期受困慢性便秘；他们的共同特点就是肠道处于亚健康状态。

（拒绝亚健康才能每天活力充沛）

寿命更长：看过我们上上期的推文后，大家应该都知道，肠道健康——我们的寿命才会更长。

（你说对不对！）

4A标准：而肠道健康值也有一个判断标准——这就是肠道的4A级标准：你大便的形状硬度、大便的颜色、大便的气味以及排便的规律。香蕉状：如果每天排出这样的大便，说明您的肠道很健康。块状：这说明大便中水分含量很少，排便吃力。经常排这种便一般预示肠内出现病变，如各种炎症，有时甚至是癌。（要注意哦）泥状：这表示肠内已经积满了宿便，肠道运动受到了极大的阻碍，长期下去有可能营养不良，进而导致很多种疾病。水状：这种大便是非常危险的信号，它通常是一些恶性疾病的征兆，肠道运动几乎停滞，食物和水被原封不动的排泄出来。硬邦邦状：说明体内水分缺乏，肠道运动不太舒畅，这样的大便极易成为各种疾病的根源。（“补水补水！”）半链状：大便中水分多，说明肠不能充分吸收水分，对营养物质也不能很好的吸收。正常大便的颜色，应呈现黄色，这是胃肠道健康的表现。大便呈黑色或褐色是一种警讯，医院，只要注意健康饮食，几天至一周内恢复黄色便可。大便比平常颜色黑，或呈现紫色，须特别注意，这有可能是胃或肠出血。这种状况是血液混入大便之中，在排泄出来之前，颜色由红色变成黑色，必须立即看医生。（细节不可忽略）粘血便，这种类型的大便有时会伴随剧烈的腹痛或呕吐的症状，要警惕肠套叠、肠扭转、肠梗塞等疾病。如果粘血便中混有油脓，而且持续一段时间，应做一些大肠癌方面的筛查。便秘的人如果拉出漆黑的硬大便，也可能是大肠癌的征兆。正常的便便应该是不香也不臭的。香是因为消化系统有问题，臭是因为肠道垃圾堆积过多发酵引发的，都不是正常状态。一般来说，每天3次或每周3次排便，都是正常的。连续3天没有排便，那就是便秘了，而一天排便超过3次，就会被认为是腹泻。排便时1-2分钟粪便自然的出来，并且总排便时间在5-10分钟以内。排便时腹部没有重压感，并有通畅的感觉。便便不干不硬，形状完好，没有散开也没有成颗粒、软度适中。如果不知道自己的肠道健康状况可以自发跟上述标准进行比对，如果发现问题要及时进行调整。此外，正常情况下肠道也是有年龄的。肠道年龄代表的是肠道内各种细菌的平衡程度，通过这种平衡程度可以预测肠道的老化状态，也可以预测现在疾病的发病概率。判断肠道年龄一般是通过有益菌的比例进行的，有益菌的比例越高一般情况下肠道的年龄也就越年轻。迈康SOD果蔬酵素，不仅能助你清除宿便，排出肠道内堆积的毒素。它所含的丰富SOD和膳食纤维也是你维持肠道有益菌群，调节肠道健康的好帮手，每天一支，预防肠道老化，减少肠道疾病。

在看点一点，每天瘦一点▽

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