上台阶就胸闷气短腿沉,可能是患上这种

邻居平素身体健康，

是长跑运动爱好者。

但是最近遇到她的时候，

她告诉我

近期体力下降，

才上三楼就感觉胸闷喘不上气，双腿酸沉得抬不起来。

“我是不是心脏有问题了？”

看着她略显苍白的面孔我问了几个问题：

饮食正常吗？

爱吃啥不爱吃啥？

大便有啥异常？

月经怎么样？

从她的回答中得知：

她不挑食

但咖啡是她的最爱

每日要喝5-6杯咖啡

胃肠很好

大便正常

近几个月月经量多

已经去看过医生

说是更年期到了

目前正在服用中药调经

你可能贫血了，来检查一下吧。

第二天医院全科门诊，化验结果很快出来了——

●血色素89g/l（正常值g/l-g/l）

●铁蛋白3.5

这位女士患上了

▽▽▽

缺

铁

性

贫

血

下面介绍下在日常中

怎么发现自己是不是贫血

头晕就是贫血吗

01

贫血是血液中血红蛋白减少时使用的医学术语，血红蛋白是人体血液中用来携带氧气的，如果过少，人体就不能获得足够的氧。

贫血最常见的原因是缺铁，所以被称为“缺铁性贫血”。

导致体内缺铁的原因可能是——

●失血过多（比如缓慢长时间的失血，或外伤导致突发地大量失血）；

●您的身体不能从食物中吸收足够的铁（比如大量喝咖啡或浓茶）；

●您的食物中含铁不足（比如全素食者）。

轻度缺铁性贫血患者没有症状，有症状的患者可能表现为——

●有疲乏、虚弱感，尤其是运动或爬楼梯时；

●头痛，易激惹甚至抑郁。

用什么检查可以确诊贫血

02

▼一般通过血常规检查诊断贫血▼

那缺铁性贫血如何治疗？

首先要确定贫血是否因为失血造成，如果是，医生就要找出为什么失血，然后想办法止血——

●女性中失血经常因为月经过多；

●在男性和绝经的女性中失血往往与胃溃疡、肠道疾病、肾衰竭等疾病相关。

治疗方法——

●可以用口服铁片或注射的方法治疗；

●如果贫血严重，可能需要输血；

●饮食中注意多吃含铁较高的食物，以保证日常所需。

但大部分缺铁性贫血需要额外补铁，饮食中的铁不足以治愈贫血，补铁可以用口服和注射铁剂的方法。

口服补铁也会造成一些副作用，如：胃部不适，便秘（肠蠕动变慢）等。

如果您服药期间出现这些副作用，不应该停药，而应该咨询医生，医生会告诉您如何减轻这些不适。

贫血的人饮食要注意什么

03

为了促进铁元素吸收，一般不应将铁剂与食物一同服用

●富含铁的食物不宜和含钙食品（例如牛奶）、钙片、谷物、蛋类、茶或咖啡同时进食；

●服用维生素c或喝橙汁有助于铁元素的吸收。

?含铁元素较高的食物包括肉类、动物肝肾、谷物、水果、绿叶蔬菜等；

?素食者可选择全麦或强化铁谷物食品、豆类蔬菜、绿叶蔬菜、水果干、干果、大豆制品、小麦、小麦胚芽等。

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