真假宫缩如何区分孕晚期的妈妈建议收藏
随着预产期的临近，
很多孕妈都会神经紧绷，
因为不知道什么时候，
宝宝就会发动。
一般来说，临产前一个月，
孕麻麻们会陆续收到宝宝快要出世的“提醒”，
而这个提醒的方式就是“宫缩”。
什么是宫缩？
宫缩就是子宫肌肉收缩。分娩前大约12-14小时，子宫会开始收缩，这种规律性的强力收缩，会使胎儿慢慢地向子宫颈口移动，宫颈口随之扩张，将胎儿向外推出。所以说，子宫规律性地收缩，是很可靠的分娩信号。不过，在此之前，也就是距离预产期1个月内，子宫也要做做“热身运动”，也就是假宫缩。很多初产妇没有经验，有时候碰到假宫缩就以为马上要生了，医院，结果却被医生退货。所以孕后期，孕妈妈要学会分辨真假宫缩哦！
真假宫缩辨别秘籍！
1.假宫缩：分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假宫缩。可能会有一点点疼痛感。2.真宫缩：临产的子宫收缩，是有规律性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，先是感到短暂腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒~60秒，疼痛程度也随之加重，间隔时间越来越短，直至约3~5分钟一次。当子宫收缩出现腹痛时，会感到下腹部很硬。
每位产妇感觉疼痛的部位也有所不同，有些是在腹部，有些感觉在腰部。疼痛的强弱也因人而异，不强烈的宫缩带来的痛感与来月经时的小腹疼痛一样，有些人甚至没有感觉。
划重点！
真宫缩的特点是有规律性的子宫收缩，初期大约是10分钟一次，疼痛时间较短，随后持续时间逐渐延长、疼痛加强、间隔缩短，会感到下腹部很硬，向下腹扩散，或有腰酸并伴有排便感。
宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸并伴有排便感，这种宫缩是在为宝宝的出生做准备。这个时候只要配合医生，利用呼吸操配合宫缩的规律，往往能够顺利度过分娩。
如何防止宫缩频繁出现呢？
1不要走太远的路程，避免搬重物。孕后期，对母体来说，仅仅是胎儿的体重就已经是很大的负担了，如果再持重物，会导致腹部用力，很容易引起宫缩。
2保持充足的睡眠，疲倦时及时休息。
3放松心情，舒缓压力。精神疲劳与心理压力会影响到宝宝哦。
4注意保暖，防止着凉。下肢和腰部受凉，也可能引起宫缩。
5莫生气！情绪激动可能会引起宫缩！
6宫缩发生时，要应冷静应对，利用呼吸法调适。
7如果假性宫缩很频繁，尤其是在7、8个月左右的时候，尽快就医！
END
孕妈妈们在怀孕期间会很敏感担心各种问题所以咱们更要学会甄别减少不必要的恐慌让自己有一个孕期好心情~~推荐阅读●
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