巧手育儿备孕生活起居细节宜忌一
备孕生活起居细节宜忌
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√宜制造赏心悦目的生活环境
首先，居室应该整齐明亮、清洁干净、安静舒适、不拥挤、不黑暗、通风通气。其次，最好保持适宜的温度，即20~22℃。再次，最好保持一定的湿度，即50%的相对湿度。还有，居室中的一切物品设施要便于孕妈妈日常起居，消除不安全因素。最后，居室中要有良好的声像刺激，经常播放一些有益的胎教音乐，经常对胎宝宝说话，争吵和打骂是决不应有的。
√宜受孕的季节
每年的7月上旬到9月上旬为最佳受孕季节。此时早孕反应正值秋季，避开了盛夏对食欲的影响，而且夏末秋初水果和蔬菜品种丰富、新鲜可口，此时可有计划地补充营养，调理饮食，为母子提供充足的营养。冬季大气中二氧化硫、总悬浮颗粒浓度最高，出生缺陷率约为0.78%；夏秋季浓度最低，出生缺陷率在0.5%~0.58%。7~8月份受孕，可使怀孕早期避开寒冷的冬季，第二年的初春当风疹、流感等病毒来临时，妊娠已达中期，胎儿已平安地度过了致畸的敏感期。春暖花开时，胎儿已渐趋成熟，宝宝正好在风和日丽、气候适宜的春末夏初时节出生，对宝宝的护理比较容易，洗澡不容易受凉，还能到室外呼吸新鲜空气，沐浴温暖的阳光。
×忌忽视计算预产期
计算预产期非常重要，如果没有计算预产期或者忘记预产期，会直接影响孕妈妈产检的时间和容易忽视分娩前兆。
推算法
这个方法适合月经规律的女性。从末次月经开始向后计算40周，这段时间就是预产期。末次月经月份减3或加9（月份小于3时），天数加7。例如末次月经为年3月10日，月数加9，日数加7，预产期为年12月17日。用农历计算，则月份减3或加9，天数加15。若月经周期为25天，预产期为在原有天数上相应减月份减3或加9，天数加15。若月经周期为25天，预产期为在原有天数上相应减5；若月经周期为40天，则预产期为在原有天数上加10天。
超声检查
月经不规律或者忘记末次医院咨询专业医师来计算预产期。医院可通过超声检查推算出预产期，医生做超声时测得胎头双顶径、头围及股骨长度即可估算出胎龄，并推算出预产期。（此方法大多作为医生超声检查诊断应用）
胎动日期计算
如果已经记不清末次月经日期，可以依据胎动日期来进行推算。一般胎动开始于怀孕后的18~20周。计算方法为：初产妇是胎动日加20周；经产妇是胎动日加22周。
×忌太过拘泥于排卵期受孕
虽然在排卵期同房受孕的概率会增大，但不要太拘泥于测算排卵期受孕。在月经彻底结束的时候就可以同房要宝宝了，因为精子可以在女性的体内存活2~3天，如果女性体内环境适宜，精子甚至能存活5天左右，这样就正好与女性的排卵期很好地结合了。太拘泥于排卵期受孕，只会让夫妻双方神经紧张，对受孕没有好处。顺其自然、放松心情受孕是最好的。
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