生活算好预产期,让ldquo福猪
明年就是中国传统猪年了，很多准爸妈都认为“猪”宝宝很可爱、显福气，为迎接宝贝的到来而计算时间，积极备孕。那么如何将宝贝生在满意的日子呢？这里就需要我们先来了解一下预产期的计算方法。
预产期指的是孕妇预计生产的日期，医学上通常以末次月经的第一天起进行计算，根据其整个孕期共为天，10个妊娠月，将末次月经的月份加9或减3，日期加7，最后得出预产期日。
简单进行计算来说，如果末次月经是年5月1日，月份减3，日期加7，预产期也就是年2月8日（己亥年正月初四）。
当然，预产期并不是十分的精准的，只是提醒宝贝安全出生的时间范围，往往会有前后几天、甚至一两周的误差，并且也会受到自己的月经周期、排卵日期所影响。因此，计算出的预产期只是一个大概。
但总的来说，如果想要在年2月生“福猪”宝贝的话，那么从今年四月底的末次月经周期开始，就要正式启动“造人”计划，进入备孕期啦！
温馨提示
宝贝的出生日子想好了，那要如何备孕呢？
小编绞尽脑汁，为各位准宝妈、准宝爸送上了一波
“生”机十足的干货！
1.孕前检查
俗话说得好，“不打无准备的仗”，慌慌张张直接备孕可要不得！孕前的检查是必不可少的，没有任何问题万事大吉，但是一旦哪方面存在不足，影响得可能不止是孕产妇的健康，甚至还有宝宝的正常生长与发育。所以一定要在怀孕前进行孕前检查。
孕前检查与一般的体检不同，主要针对性男女双方影响受孕与妊娠的诸多因素进行检查，无论是从优生的角度，还是从预防的角度来看，都是不可或缺的第一步。
提示
备孕期间各位小仙女们可千万要“住嘴”啦！辛辣油腻、海鲜发物及鸡肉都是不建议食用的，酒精和烟草更是万万不可。
准爸爸们也不要得意，针对男性，同样需要戒烟戒酒，避免久坐、桑拿及紧身衣裤影响精液质量。此外，熬夜对于生育力的影响同样是不可忽视的。
2.补充叶酸
叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的女性，可在怀孕前就开始每天服用微克到微克叶酸。
这么可怕，怎么补？小编赶紧为大家翻了翻最新《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南（）》，其中为无高危因素的妇女提出：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.4mg或0.8mg叶酸，直至妊娠满3个月。但是若存在危险因素，还是建议在医生指导下制定个性化服用方案。
叶酸不能人体合成，那么可不可以从食物中补充呢？其实食物在贮存、加工和烹调过程中叶酸损失高达50%~90%，尤其是加热的破坏最大。有调查显示，我国育龄期女性膳食叶酸摄入量平均每天不足0.mg，如果再计算烹调损失，实际摄入量不足0.2mg，完全无法达到备孕期叶酸要求，需要额外补充。
当所有准备工作都充足完善后，准爸妈们就需要放松心态，保持乐观了，两颗平和的心不仅仅帮助调整自身内环境，从而有利于受孕，更能够给未来宝宝一个充满爱和温暖的家！小编也相信属于你们的“福猪”宝宝会在一个最恰当与合适的时间来到你们身边。
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