预产期前12周注意啥孕妈提前看看,多注

怀孕是顺其自然的事情，经历了天的孕育，临近预产期，瓜熟蒂落，胎儿已经基本发育成熟，逐步做好了和妈妈“见面”的准备。

而在这个阶段，孕妈也需要做好最后冲刺前的准备，争取让宝宝平安顺利的出生。

在预产期前的1-2周，下面这“六好”注意，都需要孕妈兼顾到。

注意一：吃好喝好

到了怀孕的最后阶段，胎儿会长得特别快，因此孕妈要控制好饮食，既能保证胎儿的营养供给，又不至于摄入过量，导致胎儿长的过大。

但为了顺利分娩做准备，孕妈可以适当吃些高蛋白高热量的食物，以储存能量。

另外，孕妈也要每天要适量喝水，而且尽量安排在白天喝，避免晚上睡前喝，不然会因为频繁上厕所而影响睡眠。

注意二：睡好休息好

到了怀孕晚期，孕妈的肚子越来越大，对生活的影响也就越来越大。

孕妈不仅会躺下困难，睡觉就更困难了，怎么躺都不舒服，怎么睡都睡不着，好不容易睡着了，不是被娃一脚踢醒就是被尿憋醒。

总之，一晚上醒来很多次，每天都睡不好。

孕妈可以白天适当运动、增加疲劳感，睡前听听音乐、泡泡脚、做些瑜伽动作等，促进睡眠。

除了睡觉，孕妈白天也要休息好，避免久坐久站，避免太过劳累。

注意三：待产用品提前备好

在怀孕的最后阶段，孕妈要提前准备待产包，待产包有分两类：

第一类医院的物品，也就是宝宝出生时，妈妈和宝宝会用到的物品；同时包括住院时需要用到的证件等。

第二类是出院回家后，妈妈在月子里、新生儿宝宝回家后会用到的物品。

都需要提前准备，有些孕妈可能不清楚哪些有用、哪些没用，可以提前在网上多参考些其他孕妈的分享，若是不太必要的物品，可以等用的时候再买，不必提前准备。

另外，还要提前提醒一点：在选购宝宝用品时，孕妈不要光看质量，要注重品质。

注意四：产前心情调节好

到了怀孕晚期，孕妈会出现产前焦虑，离预产期越近，孕妈的产前焦虑情绪会越严重，尤其是临产前的几天，可能会坐卧难安。

这是正常的状态，孕妈尽量轻松的面对就好。

为了调节好心情，也可以通过转移注意力的方法来调节心情，比如出去散散步、和朋友聊聊天，还可以听听孕妇课，或是提前看看育儿书，学些育儿知识，这样等宝宝出生后，也就不至于太过手忙脚乱了。

注意五：产前运动控制好

有的孕妈为了能够顺利顺产，在临近分娩的最后阶段，每天会大量的运动。

其实这是不科学的，虽然孕期的运动对于促进分娩会有好处，但是也要注意安全，这个阶段肚子很大、行动不便，威胁安全的方面也增多，孕妈不能大意。

在运动时，最好有人陪着，不仅要控制好运动量，也要控制好运动时间和运动强度，以孕妈感觉舒适为宜，避免过量运动；若是在运动中出现假性宫缩，一定要停下来立即休息，运动过程中注意补水。

注意六：最后的产检安排好

最后一个月的产检最频繁，一周就要去检查一次，孕妈别嫌烦，最好每次都去做。

这个阶段容易发生胎儿缺氧，而频繁的产检，有助及时发现胎儿的异常，避免危险发生。

这个阶段的产检，大多是胎心监护，一般是20分钟左右，若是不能一次顺利做完，孕妈也不要太焦虑，听医生建议，再做一次就好了。

你觉得在怀孕晚期还有哪些需要注意的方面呢，也欢迎来补充呀。

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