你不知道的那些孕妈妈的事

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你不知道的那些孕妈妈的事！

生孩子是个有学问的体力活！！！

新生命的到来~

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新生命的诞生承载着全家人的希望，为了实现这个美好的愿望，夫妻双方要做好孕前准备，不打无准备之仗！健康的身体是孕育新生命必须的物质基础，良好的心态则有助于备孕成功！

生理期

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女性生理周期，即月经周期也叫卵巢周期。分为月经期、卵泡期、排卵期、黄体期四个阶段。生理期其实指的是生理周期，即周而复始，是一个圆的概念，一般为28~30天，但是提前或延后7天以内属于正常。

月经其中一个重要的作用为：怀孕信号。育龄已婚女性，以往月经规则，此次月经超过十天以上未来，首先要考虑是否怀孕了。

女性生理期禁忌

1.不注重生理期卫生（生理期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水清洗外阴部，生理期中应是淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。卫生巾、纸要柔软清洁，内衣要勤换、勤洗，洗后要用开水烫一下，以减少细菌的感染及血垢对外阴及大腿内侧的刺激，并在太阳下晾晒。）

2.生理期不可用药

3.生理期不可拔牙

4.生理期避免性生活（避免感染）

5.生理期禁忌体检

6.忌饮酒、忌艾灸

7.不宜捶腰背部

排卵期

月经周期的第14天~21天

排卵日：一般在下次月经来潮前14天左右，下次月经来潮的第一天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起成为排卵期。

排卵期计算公式：-5（排卵日：下次月经来潮第一天-14）+4

备孕篇

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备孕的准备：

1.备孕期最佳期需提前11个月，至少要6个月。

2.备孕是夫妻双方共同的事。

3.夫妻双方需要学习胎教，育儿知识，同时养成运动的习惯。

4.女方需要改善：

A远离可能导致畸形的常用药物

B避免压力疲劳

C肥胖的影响，易引起不孕

D保证体脂含量的正常（18.5~24.9）

E停止避孕后不要马上怀孕

5.孕妈妈不能做的7件事

a.不可勉强夫妻生活

b.不要和宠物腻在一起

c.不吸烟、不喝酒

d.远离化学添加剂

e.远离咖啡因食品

f.远离油炸、辛辣、卤制品

g.摄取食物远离高糖、高盐

h.适量补充钙、叶酸（避免畸形）、