女性适合常吃3种食物,预防便秘,还能缓解

不同食物有着不同的功效和作用，而有的食物是适合女性常吃的，你知道的有几种

枇杷

枇杷营养十分丰富，枇杷果富含人体所需的各种营养元素，是营养丰富的保健水果。含有丰富的维生素，可用作护肤美容之品，富含粗纤维及矿物元素，并且含有维生素B1和维生素C，是有效的减肥果品。能够有效地补充人体营养成分，延缓衰老，增强抵抗力，营养又瘦身。

花菜炒木耳

花菜搭配木耳是我们餐桌上必备的家常菜之一，花菜的水分和维生素都很多，女性最爱吃花菜，不仅仅低脂肪低热量，而且水分和维生素含量比水果还要出色有助于延缓肌肤的早衰，搭配木耳一起还可以帮助改善气血，美容养颜的作用，千万不要错过此菜哦。

土豆

提起土豆，想必大家都喜欢吃这道菜，营养又健康的美食，土豆，价格很实惠，一直是人们餐桌上最常见的家常菜。

土豆中的膳食纤维比较丰富，有着刮油排毒的作用，将体内的宿便排出干净，预防便秘，还能缓解口臭，越吃越瘦，有助于减肥。

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