预防肺癌要牢记这4点

从全球范围来看，90%的肺癌都与吸烟相关，所以预防肺癌最重要的一招就是：戒烟！

那些从来不吸烟的人，为啥也会得肺癌？

1、二手烟被动吸烟即我们所说的“二手烟”同样会增加患癌几率，吸入的越多，危险越大。2、油烟污染中国人热衷于煎炸炒烹饪方式，但是高油温会产生一些致癌物（比如多环芳烃、粉尘颗粒等）。研究表明，每天做饭的人群肺癌发病率会比不常做饭人群高出2倍。3、特殊职业长期接触毒气体和粉尘者，日积月累，肺部容易受损，如消防队员、交警、矿工、石棉工等。4、空气污染早在年，世界卫生组织下属的国际癌症研究委员会就得出了空气污染致癌的结论，同时也把空气颗粒物（包括PM2.5等）列为明确致癌物。空气污染不是我们一己之力就能改变，但我们至少可以选择远离二手烟、戴防雾霾口罩、装一个好油烟机……很多时候，生活上的一个小改变，就能帮助我们远离癌症。

肺癌有哪些早期症状？

肺癌是我国第一大癌症，无论男女，从45岁起发病率就开始迅速上升。千万不要忽略身体的“报警信号”，学会识别早期症状，对于肺癌的治疗起决定性作用。1、剧烈咳嗽早期肺癌的最常见症状是咳嗽，表现为阵发性刺激性干咳，一般性止咳药无法缓解。如果出现痰中带血或咯血等症状，一定要引起重视。2、胸痛、肩痛如果你胸部出现不规则隐痛或钝痛，肩部或背部的持续性疼痛也需要注意。有可能是肺部肿瘤压迫导致，每4个肺癌患者中就有1个有胸痛的症状。3、手指疼痛当你发现手指关节明显的变宽变厚、指尖感到疼痛可能是肺癌的典型症状。这是因为肺部肿瘤将化学物质释放到血液中，刺激指尖和指甲下的骨骼和组织生长。4、声音嘶哑如果你突然出现声音嘶哑，或是在吞咽或说话时感到疼痛，就可能有罹患肺癌的可能。特别是声音沙哑若还伴随持续的咳嗽、喘息或咳血一定要看医生。

如何预防肺癌最有效？

《黄帝内经》中有言：“不治已病治未病。”当出现症状再去治疗，往往就晚了。因此，做好肺癌预防工作至关重要。1、别抽烟越早戒烟，效果越好。30岁左右戒烟，死于肺癌概率不到2%，即便50岁戒烟也不晚。2、别太累人到中年，人体免疫功能开始走下坡路。劳累、工作压力很大、睡眠不好、熬夜等不良生活习惯，都会导致癌症的发生。3、科学饮食，规律运动肺的呼吸是通过呼吸相关肌肉的运动实现的。研究发现，提高呼吸相关肌肉的肌力及耐力，有利于肺的健康。此外，多吃水果蔬菜、少吃高盐和腌制食物都可以有效预防癌症。4、注重筛查肺癌从年轻就要开始预防，而从45岁后更要注重肺癌筛查，早发现、早治疗！如今，CT已取代胸透和X光片，成为国际上通用的筛查早期肺癌的金标准。医生建议：35岁后就应该通过低剂量螺旋CT做首次筛查并进行肺部留样。如果没有异样，可以每隔几年进行复查。但是，对于年龄45岁以上、长期吸烟、有肿瘤家族史、特殊职业等高危人群，应每年进行一次肺癌筛查。

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