老烟枪常吃一点，排毒清肺，预防肺癌

有人说:哥喝的是酒，解的是愁;姐抽的是烟，耍的是酷。香烟燃烧释放出的烟雾中含有多种化学物质，绝大部分对人体有害，罪魁祸首之一就是“尼古丁”。尼古丁俗名烟碱，一支香烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠;20支香烟中的尼古丁能毒死一头牛;一个成年人如果每天吸20~25支香烟，就吸入了50~70毫克尼古丁，这些尼古丁可以致人于死地。

吸烟有害健康，已经无须赘述。那么，长年吸烟者，已经“住”在体内的尼古丁，怎么清理呢?

1.芹菜

芹菜里面含有非常丰富的木犀草素，能够达到抗氧化作用，每天适当的吃一些青菜就可以补充身体所需要的维生素c，改善香烟的有害物质对肺部造成的伤害。

2.菠菜

菠菜含有丰富的叶酸和维生素，是肺内尼古丁的天然清道夫。尼古丁会阻断人类正常的睡眠，吸烟者经常会因尼古丁而失眠。这时候，有必要采取补充叶酸来缓解烟瘾症状。3.银耳

银耳富含丰富的维生素D，可以有效防止抽烟造成的钙流失。还含有丰富的抗癌物质，可以有效预防肺癌。同时有效清洁肺部的烟毒。长期吃能让你肺部越来越干净、健康气色好。

4.绿茶

香烟中的尼古丁吸入人体后可促使血管收缩，加速动脉硬化，并让人体中的维生素C含量下降，而吸烟者喝绿茶可以有效地补充人体的维生素C。更重要的是，茶叶中的茶多酚有抑制致癌物的功效。

5.绿豆芽

研究表明，人体当中的体液如果是处在一种碱性环境的时候，可以有效的减少身体对于烟草当中含有的尼古丁的吸收，从而减少危害性。绿豆芽就是天然的碱性食物，抽烟的人吃一吃，让你的肺天天洗澡。

5.蒲公英

蒲公英具有很好的清热解毒，润肠排便的功效，如果吸烟的人经常用蒲公英来泡茶喝的话，不仅可以有效的对抗身体中的一些病毒和细菌，而且还能够达到很好的清肺效果。

喜欢抽烟又戒不了烟的人，可以每天早上，选择在空气清新的地方,主动咳嗽几声,然后深深吸气,再慢慢地吐出来，这样对排出肺脏毒素很有帮助。

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