教你预防松弛型肥胖的4个方法

　　虽然体重没变，但是看起来却很胖，胸部与臀部的肉下垂……等，是否偷偷抱持着这样的烦恼呢？下面教你预防松弛型肥胖的方法

　　（1）睡觉的时候膝盖伸直

　　大家仰躺的时候，膝盖有完全伸直吗？　呈现弯曲状态的人，可以按摩大腿後方的肌肉及小腿肚的肌肉以提高柔软性，让腿部容易伸直。可以让压迫骨头的力量变弱，所以还有长腿的效果唷！

　　（2）想像正确的姿势

　　想像着骨盆与腰部呈一直线，将背肌拉直以端正姿势。要马上做到是有点难度的，但是有意识到跟没意识到就会有很大的差别！　请在镜子前练习看看。

　　（3）肩膀旋转2次让肩膀回到正确的位置

　　肩膀向内侧驼背，也是看起来很老的原因。两肩向後旋转2次，让肩关节回到原本的位置。

　　（4）站着的时候、走路的时候都必须意识到

　　站着的时候，两脚呈“V字形”并拢，走路时要注意走在1条线上。髋关节不是朝外侧，而是朝前方，使用到内收肌，大腿也会更显瘦。

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