健康便秘要改善，保健有妙招

　　便秘形象点说，就跟塞车一样，形成便秘的“元凶”其实主要集中在下消化道，尤其是大肠，大肠肌肉蠕动能力差、肌肉缺乏弹性都会造成便便的“塞车”事件。而更严重的还是便便在大肠里越久，水分丧失的就会越多，便便也就会越来越干、越硬，非但便秘加重，还极可能引发痔疮、肛裂、肛瘘、肛周脓肿等。

便秘要分清，对待各不同

　　便秘可以分为三类：功能性便秘、急性器质性便秘、顽固性便秘，它们各有差别，对待起来自然也得分个清楚明白才成。

　　功能性便秘：指肠道功能紊乱造成的便秘，而说的形象点就是“习惯”性便秘，跟很多因素有关，而最主要的就是饮食不当、摄食量少、偏食、工作节奏快、水分摄取不足、焦虑、生活环境突变、月经、妊娠等，这都是习惯不当所造成的，只要调整好这些生活习惯，由此引发的便秘症状自然也就会逐步解除了。

　　急性器质性便秘：主要是由胃肠道器质性病变引发的急性排便困难，主要代表有肠梗阻和肠扭转等。这种便秘可不能小视，而且除了排便困难外，还伴随着原发症状，例如腹痛、腹胀、呕吐等症。“因为这种便秘是与器官病变有关，所以如果发现这种伴随原发症的表现，医院诊治，以免延误病情。”

　　顽固性便秘：就如它的名称一样异常“顽劣”，便次少、排便不畅、费力、困难、粪便干结且量少。这类便秘一般持续时间长并具有极高的复发性，并能引起多种并发症。“因为排便困难，很多人都是2~3天甚至2~4天才能排便一次，排便时由于受阻无法排出，所以经常久蹲30分钟以上，对肛门附近静脉丛造成了极大压力，极易引发痔疮。而干硬的粪便经久未排，非但容易撑裂肛门，造成肛裂，还容易划破直肠粘膜形成各类炎症及溃疡。”肛肠科专家说道。

便秘要改善，保健有妙招

　　了解了病因，了解了病症，自然有了摆脱便秘“纠结”的基础，而真正要落实到实处，就得学习下我们的社会主义现代化建设的大方针，要一手抓生活习惯、一手抓食补保健，两手必须都要硬。

　　生活习惯得改善：每日养成早睡早起的习惯，对待工作生活不要过分焦虑，要平和对待;养成每日定时排便的习惯，起初可能稍有困难，医院进行大肠水疗以润肠通便;如遇排便困难也别久蹲不起，减轻痔疮的发生、发展对便秘的解除也大有裨益;饮食要清淡，多食富含膳食纤维的菜蔬，有利于增强肠道蠕动及便便的排除;每天早晚养成按摩腹部的习惯，左10圈右10圈，每天转够圈，刺激肠道蠕动，增强肠道功能;饮水要多喝，最好是白开水，不仅可以排毒去油，也能起到很好的润肠通便的辅助作用。

　　食补保健要坚持：每餐以五谷杂粮或根茎类为主食，例如糙米、薏米、红薯等，通便效果极佳;多食素食，如果真想吃荤，也建议选择豆制替代品，例如素鸡翅、素鸡块等，都是生活中常见的高蛋白食品;要注意早餐适当摄入牛奶这种天然缓泻剂，而且每天最少也要食用3份蔬菜2份水果，做成沙拉其实是挺不错的选择，不仅能通便，还能起到减肥、美容的效果，何乐而不为呢?　

肠道SPA——清肠水疗

　　医院采用先进安全的清肠水疗机，通过肛门输入温度及压力都控制好的功能水，冲击按摩。清洗大肠(一般灌肠法只清洗结肠末端)，排出毒素，恢复大肠粘液分泌功能，重建结肠平滑肌功能。用温和的功能水清洗大肠而不是化学药剂，因此不会产生依赖性。

　　“清肠spa”优势：

　　1.缓解便秘远离疾病

　　肠道SPA可及时清除大肠有害宿便和肠内毒素，缓解便秘痛苦;对痔疮、腹胀有改善作用，同时可预防结肠炎、直肠癌等消化系统疾病。

　　2.调整肠道排除宿便

　　肠道SPA维持肠道水离子生态平衡,保持肠道润滑蠕动,让长期淤积的宿便和食物残渣顺利排出体外。

　　3.保肝养肾净化血液

　　肠道SPA可排除人体宿便和毒素，降低血液内毒素含量从而减轻肝肾负担;同时可缓解乏力、失眠、头晕、头疼、记忆力减退、体臭、口臭等健康问题。

　　4.健康减脂重塑体型

　　肠道SPA运用纯物理减脂方法,可通肠排便,加快小肠内食糜排空速度,避免机体对营养过度吸收，从而大大加速脂肪分解、减小肚腩、重塑体型。

　　5.排毒养颜再现娇颜