产前ldquo软件设施rdquo

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据相关调查数据显示，临近分娩时，大部分准爸妈需要准备的待产“硬件设施”都较为齐全，但是许多准爸妈们的“软件设施”无法跟上硬件，导致分娩时手忙脚乱影响宝宝顺利出生。为此，准妈爸们可以将下面这些琐碎却很重要的事情一一记下并提前做好。

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最容易被忽视之-------入院准备工作

1.医院的入院流程，如：入院时间、办理手续、熟悉病房区域设置图，特别是电梯的位置，找好最便捷的路径；

2.医院最恰当的线路，如入院时间赶上上下班高峰，应了解各条线路的拥堵情况，计算最佳出门时间，到医院所需的时间等；

3.确定当日有可用的车辆以及车辆的安全状况。如借用朋友的车，需要确定朋友当日不用车；如果打车，需要提前预约，并在产前再次确定车辆当日可用；

4.准备好待产包，包括宝宝、准妈妈和准爸爸的；

5.确定分娩陪护人员及“替补人员”的生活起居；

6.准妈妈提前申请产假，准爸爸也可以向单位申请陪产假；

7.确定入院前若出现紧急情况，医院及医生。

最容易被忽视之------产前生活细节

1.提前确定宝宝出生后谁来照顾，在哪里做月子，如果需要请月嫂，提前面试好；

2.每天可以到户外漫步，做些轻微的得心应手的运动，但要注意走路时保持平衡，注意脚下安全，不要走起伏不平和车辆、行人较多的路；而鞋子的选择上，最好穿后跟低而平稳的便鞋，以防身体重心不稳而摔倒；

3.可以和准爸爸一起，适当做些产前放松体操或瑜伽，这对于准妈妈保持心情愉快、自然分娩时分娩用力大有好处；

4.避免去人多的地方。如果必须外出，需要有人陪同，并且选择安全的交通工具，最好是家里人开车或者打车，避免经过颠簸的路以及施工工地；

5.避免外出远门、远途旅游，以免旅游分娩而发生不测；

6.饮食方面：靠近预产期，孕妈妈应调整饮食，食用营养丰富、容易消化和吸收的食物，尽量减少在外面吃饭，并且控制食量，以少食多餐为宜；

7.最好每天用温水洗澡或擦身。洗澡时注意安全，时间不宜过长，水温不宜过高，浴鞋具有防滑功能，难洗的地方如背部、脚部等，可以请准爸爸帮忙；洗完后记得每天更换内衣裤；

8.产前不宜进行性生活，最好从最后6-8个星期开始避免性生活，以免造成羊膜破裂，胎儿早产。

9.最后，保证充足的休息和睡眠，睡觉时左侧卧位，并记住每天数胎动。

小丰Xi-U

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