注意男子深马猝死，妻子下周预产十类

在昨天举行的深圳国际马拉松赛事上，数名选手医院。其中一名33岁的深圳男子在途中倒地，送医后仍旧不幸去世。今天，广州马拉松开跑，赛事组委会提醒跑者量力而行。

深马一男子临近终点处猝死

深圳国际马拉松赛组委会公告称，12月5日上午10点40分，深圳国际马拉松赛半程马拉松的参赛者姚某，男，33岁，在离半程马拉松终点米时突然倒地。马路对侧救护车医护人员目击参赛者倒地，发现此参赛者双眼上翻、牙关紧闭，心电监护提示：室颤，医护人员立即进行除颤和心肺复苏等现场抢救，并同时医院救治。15分钟男子医院，医院立刻组织专家组进行抢救，经抢救无效死亡。

猝死男子孕妻预产期在下周

记者了解到，姚某出生于年，在深圳从事销售工作，还有自己的公司，平时算是工作比较拼的人，一向有健身的习惯，此前曾多次跑过马拉松。姚某上个月还参加了半程马拉松，成绩是两小时十分。

据其弟透露，姚某每年公司都安排有体检，都没有发现问题。同事说，近期他在公司也是正常上下班，并没有出现严重加班的情况。姚某有一名六岁的女儿刚上小学，妻子身怀六甲，下周就是预产期。

马拉松猝死90%以上是心脏问题

马拉松比赛发生猝死的原因中90%以上是心脏问题，常见的运动猝死，实质是心室异常颤动后，心脏会短暂地停止跳动、停止供氧，而人类的大脑只贮藏了大约10秒的氧气。

如果不能及时除颤，每晚1分钟，存活几率便降低7%至10%。如果10分钟后还得不到有效救治，生还希望就十分渺茫。

马拉松四大救命预案

当今马拉松热已经席卷全球，然而时不时出现的猝死事件再次给我们敲响了警钟，跑马拉松一定要量力而为。了解四大救命预案，学会自我保护。

1.不能盲目参赛

一定要认真参加报名体检，及时发现心血管可能存在的问题，并听从医嘱。长跑和马拉松都不是赶时髦，所以千万不要为了虚荣心、赶潮流参赛。

而极限从来不是一蹴而就，没有长时间循序渐进的训练，以从5k、10k、半马到全马的过渡，在没有太多基础的情况下参赛，就是在拿生命开玩笑。

2.拒绝短期训练

参加任何跑步比赛都要有长期稳定的训练，以及循序渐进的跑量。不能认为身体素质好、平时经常参加运动就可以直接参赛。短时间的跑步训练不但无法改善心脏功能，反而会加重心脏负担。

赛前若身体不适，比如感冒发烧要以安全为上放弃比赛。赛前要保持充足的睡眠，切忌熬夜，合理饮食。

3.赛中学会自我保护

合理分配全程体力，切忌因兴奋在出发和冲刺时过猛。根据日本方面的数据显示，最容易发生心脏骤停的跑速是每小时9至12公里，也就是全马完赛时间在3.5到4.5小时的“业余高手”。而52%的悲剧发生在最后10公里冲刺阶段。

比赛时多注意脉搏或心率，若异常变快或者迅速下降，一定要放慢速度。若出现胸闷、心悸、头脑发晕、出冷汗、虚汗时，这是心脏不适，应停止跑步。

在马拉松猝死个案中，大多数人都是因为心脏病发死亡，但中暑、喝水过多导致血钠过少也可能是致死原因，所以一定要适量补水。

4.赛后不要马上停步

比赛结束后应小步慢跑逐步停止，不要突然停止，然后进行全身放松活动，消除疲劳。

专家：这十类人不宜跑马拉松

1.未经系统训练者。

2.如果在做轻微活动时感到胸部中等程度疼痛和严重冠状动脉病(心绞痛)的人。

3.近期内犯过心脏病的人。

4.患风湿性心脏病的人和先天性心脏病的人，特别是运动中脸色发白发青的人。

5.有高血压或其他心脏病、心肌炎的人。

6.严重心律不齐者。

7.糖尿病患者。

8.高血压患者。

9.过于肥胖者。

10.年龄过大者。