孙艺珍晒出午餐照,网友怀孕了可以喝咖啡吗

近日

孙艺珍在社交平台晒出了一张午餐照

有网友看见照片后

提出了

“孕妇可以喝咖啡吗？”的疑问

随即引发了网友的讨论

从速溶到手冲

咖啡早就已经全面走进了我们的生活

但是从孕期开始

好像咖啡就成了大家眼中的洪水猛兽

爱咖啡的妈妈们该怎么办呢？

孕期能喝咖啡吗？

不鼓励，但可以喝，且需要控制量。

建议孕妇每天限制在1杯以内，并且保证咖啡控制在mg以内即可（美国、英国、加拿大推荐安全剂量是控制在mg）。还有很多奶茶里也含咖啡因，所以务必也要计算进去的。

同时，在咖啡的种类上，推荐选择少糖、咖啡因略少的。比如意大利浓缩咖啡等，还是最好少碰。

喝完咖啡如果有不舒服，例如感觉心慌或者晚上失眠的妈妈们，还是果断放弃咖啡吧。

如何才算是过量摄入咖啡因呢？

正如上文中我们提到的，每天限制在1杯以内咖啡还是相对安全的，但是计量是务必注意其他事物的咖啡因含量，例如可乐、茶水等，每天摄入的咖啡因总量应该低于毫克，否则可能导致增加流产危险。

如果妈妈同时又有抽烟、喝酒等不良习惯，其风险可能就更大了。如果每天咖啡因的摄入量超过毫克，大量的咖啡因可以通过胎盘进入胎儿体内，新生儿可能会出现心率增快、震颤、呼吸加快、睡眠时间减少等情况。

哺乳期能喝咖啡吗？

美国儿科学会提示哺乳期咖啡因每天摄入的安全上限是mg，所以少量或常规量摄入咖啡因对哺乳没有发现明确的不良影响。如果有饮用咖啡习惯的妈妈，尽量避免在咖啡因代谢峰浓度时喂奶，即避开喝咖啡后1小时喂奶。但同时必须考虑体质敏感的例外，如果你发现喝了咖啡后，母乳喂养的宝宝显得烦躁不安，下次还是少喝点或选择低咖啡因的咖啡吧。

特别需要注意的是，早产儿代谢咖啡因的速度比普通宝宝要慢很多，所以如果新妈妈们要给早产儿喂奶，建议少吃含有咖啡因的食物，比如咖啡、茶、功能饮料、巧克力等。

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