癌症预防课8预防肺癌的终极方法是什么
中国什么癌症的发病率最高？肺癌，目前每年的发病率有70万。什么癌症的死亡率最高，还是肺癌，目前每年肺癌的死亡人数是60多万。
吸烟可以导致肺癌，但不止导致肺癌，还跟13种癌症都有关：口腔癌，喉癌，食管癌，肝癌，胰腺癌，胃癌，肾癌，肠癌，卵巢癌，膀胱癌，子宫癌，白血病。
在中国所有导致死亡的癌症里，有45%是可以通过改变生活方式来预防和避免的。戒烟，可以避免40万的癌症死亡事件，这是最有效的通过改变生活方式来抗癌的方法。
美国的戒烟运动就导致癌症的明显减少。美国的烟草消费在上世纪60年代达到顶峰，男性吸烟率超过50%。此后加强了吸烟危害的普及，烟民越来越少，根据年的统计数据，美国成年人的吸烟率是15.5%
但中国目前吸烟人口有3亿，占世界吸烟人口的1/4，相当于世界所有发达国家的吸烟人口总和。
吸烟不但深入人心，而且戒烟也很难，吸烟带来的伤害也是“入骨三分”，即使戒了烟，所有危害也不会马上消失。吸烟给肺癌带来的风险太大，需要戒烟20年以上，才能基本消除。
明白了戒烟需要多年才能消除，对于已经吸烟的人来说，就是要尽早戒烟，回头是岸。如果把火的健康必做是一种长跑比赛，那吸烟就是输在了起跑线上。但因为是长跑，如果尽早放下烟头，还有补救机会。
在这里提供几个戒烟小技巧：
1，反复告诉自己戒烟的原因
2，告诉自己，戒烟不成功，也不等于就失败
3，合理利用戒烟产品
4，把戒烟当作一种游戏
对于实在无法戒烟的朋友，也许电子烟是一个不错的选择，但也必须提醒一下，电子烟虽然没有了焦油，但还存在很多其他的危害。
对于戒烟，心动不如行动，关键是要做起来，如果说香烟是走向癌症的阶梯，那没戒掉一根香烟，就离癌症远了一步。
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