女性如何预防便秘
女性如何预防便秘：
1.排毒。早晚喝绿豆汤+冰糖或者蜂蜜。
2.促进肠道蠕动。多吃粗纤维食品比如促粮、蔬菜。
3.增加肠道含水量。多喝水，不要等到口渴才喝。
4.不可久坐，多运动。
5.早晨空腹喝蜂蜜水，如果加上木立芦荟一小片，效果非常好。
6.常吃服一些乳酸菌素片，帮助整理肠道有益菌。
女性便秘的治疗方法：
1.便秘预防
因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。
2.养成良好的排便习惯
每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。
3.中药同米煮粥吃来预防便秘
红薯粥、紫苏麻仁粥，是很好预防便秘的粥。
↓点击阅读原文，提交留言
赞赏
转载请注明：http://www.wenchuangpm.com/jqjg/2292.html
