最新有关饮食和运动的癌症预防指南

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近日，国际顶级癌症期刊CA：ACancerjournalforClinicians杂志刊登有关癌症预防方面的饮食和运动指南“AmericanCancerSocietyGuidelineforDietandPhysicalActivityforcancerprevention”。这是该指南至年来首次修订。较前一版，最新的指南在体力活动方面建议增加每周运动强度，由之前的分钟的中等强度运动或75分钟的剧烈运动，增加至-分钟的中等强度运动或75-分钟的剧烈运动，达到或超过分钟的上限效果更加。在饮食方面，新版指南建议所有年龄段的人群都应遵循健康的饮食习惯。进食营养含量高的食物，主张多吃蔬菜、豆类、全谷类和水果，减少红肉、加工肉、含糖饮料、高度加工食品和精制谷物产品的摄入。同时新版指南指出尽量避免饮酒。在社区行动方面，新版指南建议公共、私营和社区组织应与国家、州和地方各级部门进行合作，以制定和实施能够增加人们获得合理价格营养食品机会的政策；提供安全、愉快和可获得的体育锻炼机会；限制所有人饮酒。除了上述修改，新版指南还建议人们终身保持合适的体重，多动少坐，合理进行有氧运动。文章来源：科技部预览时标签不可点

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