月经期保健小知识

月经是女性特有的生理现象，倘若女性在经期未做好保健，就很容易受到妇科病的侵袭，因此，女性朋友们就需要掌握并运用一些科学的经期保健措施。女性经期保健方法有哪些呢？下面跟随小编一起来了解一下吧。

注意卫生：月经期勤换卫生巾，每天用温水清洗外阴，最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”会阴部要与脚部分开清洗。

正确使用经期卫生用品：当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。

勤换卫生巾：月经来潮的2-3天经血量较多，要勤换卫生巾，尤其是夜晚，以免会阴受到过度刺激而发生感染。更换卫生巾时，要注意由前方向后方放入，避免把肛门周围的病菌带入阴道。

注意经量：如果月经血量增多，医院查找原因。如果是月经疾病所致，马上进行有效治疗；如果是宫内避孕环引起的慢性失血，在医生指导下换其他避孕方法。

避免坐浴：经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。

经期禁止性生活：性交很容易将外阴及会阴部的病菌带入阴道、宫颈及子宫，使细菌正好在经血中生长繁殖，引起子宫内膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔炎，或促发子宫内膜异位症。

记住自己的月经情况：如月经周期、经期流血时间、经血量、有无腹痛、有无不规律及其他不适、末次月经时间等。这对医生了解你的身体健康状况、确诊某些妇科疾病、指导避孕、适当安排人工流产日期及计算预产期都是十分重要的资料。

注意保暖：天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或者冷饮等，经期切不可洗冷水浴。

注意饮食：月经期禁食辛辣冷刺激性食物，可有效预防痛经。

忌饮茶：有饮茶习惯的女性，容易发生经期紧张症，因此经期不宜饮茶特别是浓茶，避免诱发或加重经期紧张症。

女性朋友们在经期尽量做好以上防护措施，否则因护理不当而招来妇科疾病就得不偿失了。

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